網球高手發力的特點講解

　　專業球手總是先用幾拍高質量的主動加力把對手壓到底線後遠處，才敢使減力放小球一招。所以，即使用減力得分，也得以先發力為前提。那麼專業高手發力有什麼特點。以下是小編為你整理的網球高手發力的特點介紹，希望能幫到你。

　　網球高手發力的特點

　　大肌群***腿背腰肩***發力，小肌群***手臂***調節：

　　說具體點，就是多用腿，腰背，肩發力，然後靠前臂，手腕調節拍型和擊球角度。特別是如今西方式勝行的年代，大肌群發力就特別明顯了。

　　另外，還可以用肌肉受傷的機會來反證一下。專業球手中打攻球的大肌群受傷的特多，桑普拉斯的背傷等等，當然他們也有小肌群受傷的，很多專業球手的膝，肘，腕關節受傷。但，膝，肘，腕損傷，有個非常大的原因是這些地方的肌群較少，即便是業餘球手，這些關結也常因運動量大罷工。只是很少聽到業餘球手有大肌肉受傷的，如果有，他的水平恐怕已經不太業餘了。

　　大肌群***腿背腰肩***與小肌群***手臂***的配合關係是：

　　***1***首先得說說發力順序。物理上，每次球員本身的發力都是從腳蹬地而獲得的，即擊球時的能量是來自地面，順序是：腳-小腿-膝-大腿-腰髖-背-肩-上臂-肘-前臂-腕-手-球拍的傳動順序最終把能量傳到球上。用甩鞭類比擊球的話，鞭柄相當於腳，腿，鞭梢相當與手。甩鞭與擊球的區別就是，鞭子任何一段都不能自己收縮發力，而球員的腳手這一路上有很多肌群能本身收縮加大揮拍速度***能量***。所以用鞭狀揮拍時，腳到手這一路上，離球越遠的越該先發力，甚至多發力。

　　***2***其次是這一路上發力的肌群的連結關係。很多業餘球友的發力看起來象揮動的一條軟繩般軟而無效，或者象條沉重的鐵鏈，雖然每塊肌群可能也發了不小的力。其中很大的原因是他的腳至手一路上，膝，腰髖，肩，肘，腕幾個關節沒發揮功能，能量在關節間的傳導不通暢，腳至手一路上傳動的能量就象一路上沒有補給的馬，到終點時已經有氣無力了。特別是肩，腰髖這兩個關節，與大肌群相鄰，作用就更不容不重視。再觀察專業球手的發力：雖然每段肌群發力的先後界線很明顯，但整個動作如交響樂般流暢，象衝滿彈性的皮鞭。用關節的剛性來保持發力揮拍的能量在人體各部傳導時不被損耗，還需要常期正規訓練，一則加強球員本人對來球的判斷能力，二則熟練自己的擊球節奏，熟細球性，才能在比賽中，保證自己能在發力途中，從容指揮各關節調運糧草。

　　網球新手的注意要點

　　1、掌握基本網球規則。學會了對拉、發球等基本技術動作，可以開始試著打些友誼賽或練習比賽，那麼掌握計分等規則就十分必要。

　　2、學習網球禮儀。你的身份已經不再是初學者，你的一言一行也應該與之相配。

　　3、定時修剪指甲。在練習和比賽時常常需要調整拍弦，如果手指甲太長會有危險。腳指甲不必贅言，任何運動都要保持適當的長度。

　　4、服裝專業化。衣服雖然適合運動就行，但是專門的網球服裝更好，畢竟不同的運動對身體有不同的要求，體現在服裝上也應該有相應的***有時是微妙卻實質的***差別。鞋，從這個階段開始，應該選用網球鞋。

　　5、瞭解裝備的基本知識。球拍、拍弦、球、外柄皮、護腕等，是基本裝備，懂得他們的一些常識，不僅有助談資，而且對提高技戰術水平有著直接的影響。

　　6、養成定期打球的習慣。拳不離手、曲不離口。網球也是熟練工種。一個禮拜上場兩次是個底限。

　　7、找到好的教練和球友。雖說師傅領進門，修行在各人，但網球的修行離不開球伴的合作。找到既能喂球，又能對打，且能對你的不足之處有所指點的教練或者球友是進階的必要條件。

　　8、加強身體素質訓練。有針對性地練習力量，耐力，柔韌性，協調性等。功夫在詩外。這些練習會對網球水平的提高起到事半功倍的效果。

　　打網球的好處

　　1、健身運動。網球是世界上最流行的運動專案之一。網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比賽，是許多人休閒、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。

　　2、有氧健腦。網球是一種有氧戶內外運動之一，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

　　3、時尚高雅。網球運動原來被認為是一項紳士運動，而現在打網球也被人們認為是一項平民運動了，它經常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關幹部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。