網球上旋發球的進階要點分析

　　網球是一種有氧戶內外運動之一，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。發球是網球的精基礎，那麼關於網球上旋發球你瞭解多少?以下是小編為你整理的網球上旋發球的進階要點介紹，希望能幫到你。

　　網球上旋發球的進階要點

　　假如球員通過掌握前三個要點增強了自信心，他們就可以嘗試在發球中增加旋轉***側旋或者上旋***。兩種裡面，相對簡單的是側旋。

　　一旦能夠在發球中加入側旋，球員就能開始試著發上旋發球了。上旋發球有更多附加的要點，對球員的要求更高，例如需要更快的拍頭速度來增加發球的旋轉。

　　增加上旋的一大好處就是球員可以通過旋轉來增加對球的控制，幫助他們增加揮拍的自信。而且這種發球在對方場地跳起的高度會比平擊發球和側旋發球更高，讓接發球員判斷精確擊球時機的難度加大。除此之外，上旋發球的益處還包括較大的過網間隙;有助提高第二次發球的成功率;球在空中的飛行速度相比平擊發球較慢，更有利於球員在發球以後靠近球網進行截擊。下面我們就開始介紹上球的一些進階要點***以右手持拍球員為例***。

　　1、握拍

　　上旋發球通常的握拍方式是大陸式握拍，，但對於高階水平球員來說可以更傾偏向於東方更手握拍。後面一種握拍可以創造出更多的旋轉，但是使用這一握拍方式需要更穩定的手腕和全面的技術，因此適合於高水平球員。

　　2、拋球

　　一般丟擲的球應該在球員頭部的正上方，，更高水準上旋發球的拋球會比球員的背部還靠後並超過左肩膀。結合弓背和屈膝，正正確拋球給上旋發球帶來額外的旋轉，因為球員和球的相對位置相比揮拍對球，能夠生更多的影響。這樣還能讓上旋發球擁百一條更完美的飛行線路以及反彈角度。

　　3.屈膝和弓背

　　屈膝和弓背可以讓球員保持在球的下方，並在身體左側擊打到球。屈膝可以使得球員從地面獲得更多能量，讓球員更好地向上接近來球，以產生更多的力量和旋轉。上旋發球需要更多的身體配合，因此球員必須在技術層面上能讓身體做出所需要的動作，並在不會造成傷害的青況下完成這些身體動作。這也就是為什麼一名球員通常首先學習平擊發球，隨後是側旋發球，最後是上旋發球的原因之一。

　　網球新手進階要點

　　1、掌握基本網球規則。學會了對拉、發球等基本技術動作，可以開始試著打些友誼賽或練習比賽，那麼掌握計分等規則就十分必要。

　　2、學習網球禮儀。你的身份已經不再是初學者，你的一言一行也應該與之相配。

　　3、定時修剪指甲。在練習和比賽時常常需要調整拍弦，如果手指甲太長會有危險。腳指甲不必贅言，任何運動都要保持適當的長度。

　　4、服裝專業化。衣服雖然適合運動就行，但是專門的網球服裝更好，畢竟不同的運動對身體有不同的要求，體現在服裝上也應該有相應的***有時是微妙卻實質的***差別。鞋，從這個階段開始，應該選用網球鞋。

　　5、瞭解裝備的基本知識。球拍、拍弦、球、外柄皮、護腕等，是基本裝備，懂得他們的一些常識，不僅有助談資，而且對提高技戰術水平有著直接的影響。

　　6、養成定期打球的習慣。拳不離手、曲不離口。網球也是熟練工種。一個禮拜上場兩次是個底限。

　　7、找到好的教練和球友。雖說師傅領進門，修行在各人，但網球的修行離不開球伴的合作。找到既能喂球，又能對打，且能對你的不足之處有所指點的教練或者球友是進階的必要條件。

　　8、加強身體素質訓練。有針對性地練習力量，耐力，柔韌性，協調性等。功夫在詩外。這些練習會對網球水平的提高起到事半功倍的效果。

　　網球場上容易發生的意外事故

　　1、“蹦網”摔傷可能有不少的朋友有過這個危險的動作。對於很多人來講，球網的高度，如果跳高實在不成問題***中間914MM，兩邊1070MM***。但如果今天你的狀態不是很好，或者你疲勞了，或者由於一冬季的休養，你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復，這時做此類動作就非常危險了。那麼最好的辦法是——不去做!

　　2、揀球被球擊中切記一點，當別人還未停止這個球的來回練習時，一定不要跑進那個場地!不僅僅出於禮貌，更重要的是保護你自己，或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。

　　3、擊球時被自己球拍擊中由於揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻樑，發球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作! 還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時沒有放鬆手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。