簡述網球反手擊球技術

　　雙手反拍擊球技術使反手擊球在網球比賽中由防禦性手段演變為進攻性手段，下面小編給大家介紹關於的相關資料，希望對您有所幫助。

　　網球反手擊球技術如下

　　反手動作

　　握拍：雙手半西方式握拍。左手主導揮拍動作。

　　拉拍：將肩膀向左轉動並用雙手將球拍往後拉出。 擊球點：擊球點是球拍接觸球的空間位置***不是指球拍上的甜點***。反手擊球點在身體左前方，高度在腰部以上肩膀以下。

　　揮拍：揮拍時將球拍從下往上，從後往前繞身體揮擊。

　　隨揮：當球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續運動，直到球拍到達圖片所時示位置。

　　站位：在拉拍時，將右腳向左前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。注意保持平衡。

　　要領

　　手腕：與羽毛球乒乓球不同，網球中手腕基本固定不動，尤其在初學階段。如土，手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢。

　　手肘：手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。

　　眼睛：盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。注意力集中在球上。

　　腿：仔細調整自己的位置。

　　練習一,近距離對打 雙方站在底線後。以儘量慢的速度將球來回打起來。把球打到對方能舒服回擊的位置。

　　目標：能夠對打30個來回不失誤。

　　練習二，近距離斜線對打 方式與練習一類似，但雙方站在場地的對角線上，將球打給站在你斜對面的搭檔。

　　目標：能夠對打30個來回不失誤。

　　練習三，近距離跑動對打 這個練習的難度會比前兩個大，要作好準備。同樣是以儘可能慢的速度擊球。兩人輪流給對方送球。送球方站在場地右角上，接球方站在他的對角，送球方將球打給接球方，接球方將球打還給送球方並跑向底線另一端。送球方將球打給接球方***打直線***，接球方將球打還給送球方，並跑回起始位置。重複進行。接球方將在底線來回跑動，送球方站在原地不動。

　　目標：一方能跑動10個來回不失誤。

　　階段三：遠距離對打

　　同樣採用階段二的三個練習，區別是現在不再使用小場地而是整片場地。現在你離球網更遠了，並且要照顧更打範圍的場地。難度自然大了許多。

　　要領

　　1.適當提高球的過網高度，使球落到底線與發球線之間的區域。

　　2.適當加快揮拍速度。如果你的做法正確，前兩個階段你的用力不應該超出自己極限的50%，也就是以很輕鬆的方式擊球。而現在，由於場地變大，你需要使用更多的力把球打遠。但要注意，我們的原則依然使把球打得儘量慢。並把球打到對方容易接到的位置。

　　3.注意力集中，你的注意力要始終集中再球上。

　　4.腿要動。不要站死在一個地方。準備擊球時腳後跟稍微離地。

　　網球反手擊球技巧

　　首先你要多打，這好像是廢話，但它可以讓你有更多的經驗，多打之後就可以準確地判斷來球，這是最重要的!在確定你將使用一次反手擊球時，就要開始根據你平常的經驗來確定擊球的位置。然後開始跑動，用小碎步，清灣不要使用羽毛球中的打垮部，很影響你擊球的。接下來是拉拍，其實你跑動的時候就應該開始拉拍，而且越早越好!等求到達你的11點鐘方向的時候法力擊球，球拍在你的10點鐘位置擊倒球。經兩打在球拍的甜區***中心***。 帶點上旋，就是一級漂亮的回球。其實具體的單反擊球動作挺難描述的，你要自己去模仿和體驗，不過不管怎麼樣我試試看來描述一下。

　　看到球來，踏出有腳***前提是你的站位正確***，走手扶助排勁，側身，下彎雙腿，一定要協調，協調看兩方面，天賦和年齡。 等球到達好的位置時就擊球，牌面一般不用垂直地面，但至少要有80度。擊球時，拍麵包住求網球送，讓侯最好帶點來的動作，因為可以有上旋，但千萬注意，發力時不要把拍子往邊上甩，一定要往前送出去。兩腿在擊球時適當上登，腰部要轉體發力，這樣球速才可以上去，如果光靠手臂的話是不可能打好的。

　　基本上就是這樣，我也不等講得非常好，不過惜往對你有幫助。

　　對了，還不知道你是雙反還是單反呢，如果你覺得自己挺年輕的華就用單反，優點，動作瀟灑，控制面達，對步伐要求相對低，打出好球很難會。缺點，協調性要求高，如果動作不是最好看，就是難看得不得了，無法有效控制肩部以上的來球，還有就是身體素質，絕對力量和爆發力兩要求比較高。 雙反和它倒以下就是了。