減肥湯食譜

　　吃什麼減肥?清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子，減低食量。以下是小編為大家整理的，供大家參考!

　　1、枸杞豬肝湯

　　材料：枸杞200克，豬肝200克，姜1片，清水2杯。

　　做法：清水、薑片、枸骨滾15分鐘，加入豬肝慢火浸熟，再加入枸葉翻滾即成。

　　2、豆腐魚片生菜湯

　　材料：豆腐半件，魚片100克，生菜適量，清水2杯或冬菇腳湯2杯，姜1片。

　　做法：清水、薑片煮滾，加入切片豆腐、魚片，慢火灼熟，撈起後再放人生菜即成。

　　3、番茄牛肉湯

　　牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。

　　材料：番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。

　　做法：清水加人薑片煮滾，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。

　　4、冬瓜肉粒湯

　　冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。

　　材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。

　　做法：清水、薑片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。

　　5、節瓜魚片湯

　　材料：節瓜200克，魚片100克或魚肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。

　　做法：清水、薑片煮滾，加入節瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成。

　　6、番茄蛋花湯

　　材料：番茄200克，蛋1個，清水或冬菇腳水1杯半，姜1片。

　　做法：清水、薑片煮滾，加入番茄片翻滾，再加入攪勻的蛋液即成。

　　7、芥菜肉片湯

　　材料：芥菜膽200克，雞肉片或瘦肉片75克，姜2片，清水或冬菇腳水2杯。

　　做法：清水、薑片煮滾，加人芥菜灼熱，再加入肉片慢火浸熟即成。