血型減肥法食譜有哪些

　　前幾年網路上流行的血型減肥法，不知道大家還有沒有印象?那麼什麼樣的血型該怎麼減肥?下面由小編為大家介紹血型減肥法食譜，希望能幫到你。

　　血型減肥法食譜

　　A型A 型血的朋友比較適合消化植物性蛋白質，蔬菜水果會讓你身體苗條，面板光潔哦!對含酸量比較高的肉類以及脂肪物質吸收之後所產生的熱量消耗很慢，所以不建議多吃，比如豬肉、羊肉、牛肉這些。取而代之的是，魚肉以及雞肉更為適合。

　　推薦夏季食譜

　　鱈魚沙拉、雞胸肉沙拉

　　B型B 型血的朋友應該是最幸運的了!因為可以消化各種美食，可以放心大膽的吃各種肉類咯!但是，除了面類與雞肉。因為面類與雞肉中存在一種血凝素，它將會阻礙 B 型血的新陳代謝。所以，對於 B 型的朋友來說，想要迅速減肥，就一定要減少麵食與雞肉的攝入。

　　推薦夏季食譜

　　清燉牛肉、牛油果沙拉

　　AB型AB 型血的朋友由於胃酸少，所以不容易消化肉類食物。對於需要減肥的朋友來說，應該儘量多食用豆製品以及蔬菜水果，避免肉類和乳製品的攝入。因為具有 A 型血與 B 型血共有的特質，所以 AB 型血的朋友是既適合動物蛋白又適合植物蛋白的，但是因為消化系統極為敏感，所以還是建議少食多餐。

　　推薦夏季食譜

　　水果沙拉、鮮榨西柚汁

　　O型對於 O 型血的朋友來講，動物蛋白是體內主要的能量來源。對於乳製品，就是他們的天敵了!平時一定多注意攝取蔬菜水果，保持體內的酸鹼平衡。可以用口服鈣片的方法，來攝取不足的鈣量。對於 O 型血的朋友來講，動物蛋白是體內主要的能量來源。對於乳製品，就是他們的天敵了!平時一定多注意攝取蔬菜水果，保持體內的酸鹼平衡。可以用口服鈣片的方法，來攝取不足的鈣量。

　　推薦夏季食譜

　　海鮮沙拉、香煎雞胸肉

　　減肥的路程漫長而又艱難，實身體與心靈的考驗。夏季是最容易出汗的季節，當然就是最利於減肥的好時機了!

　　想要減重的朋友們，一定要在運動的同時，控制好自己的飲食，切不可暴飲暴食哦!參考我們今天為你總結推薦的這些內容，希望可以有所幫助。

　　不同血型減肥法各不同

　　A型血：低強度運動

　　A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉，會對肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產生疲勞感，使人輕易放棄鍛鍊。

　　適合運動：

　　步行

　　首先要選對合適步行的鞋子。步行是一種無壓力持續移動的專案。改動步行的路線或方式可以讓你全身發熱：爬山遠足、加個啞鈴、腳踝或手腕帶加重等都能讓心率加快。

　　選對減肥法 不同血型減肥法各不同

　　太極

　　試一試邊鍛鍊邊冥想，讓你的骨骼稍稍休息一下。太極是一項溫和而流暢的運動，有助於讓你擺脫頭疼的困擾，還有益於提高身體的靈活度。

　　高爾夫

　　高爾夫可不單單是職業選手或是退休人士的專屬。穿過球道，漂亮地一個擺動擊球。如果你不乘坐高爾夫球車而徒步穿過球場，這對鍛鍊會有額外加分噢。

　　選對減肥法 不同血型減肥法各不同

　　B型血：中強度運動

　　B型血的人平衡能力好，善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，因此比較適宜做中強度運動。

　　適合運動：

　　瑜伽

　　不單是女性的專項訓練，許多美國橄欖球聯盟職業選手都練習瑜伽。所以放鬆下來，伸展你的腰肢吧。或者試試空中瑜伽來緩減壓力吧。

　　力量訓練

　　力量訓練是通過多次多組有節奏的負重練習達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。

　　選對減肥法 不同血型減肥法各不同

　　普拉提

　　鋪開墊子短時間裡快速做一次普拉提，強化胸、腹、臀部肌肉，提高身體柔韌度。

　　騎腳踏車

　　騎腳踏車的確是一項很有趣的鍛鍊方式，而且傷害關節的機率也很小。你根本不需要再報名參加健身訓練班了，三十分鐘的腳踏車鍛鍊不會讓你感覺到乏味，甚至你會覺得鍛鍊的時間過得好快。

　　游泳

　　不要一味享受浮在泳池裡的感受，直接開始在泳池裡來回遊。游泳是一項極好的低強度鍛鍊，從強健肩部到提高肺活量，好處多多。