來月經拉肚子怎麼回事

　　不少女性來月經的時候會出現各種的不適症狀，其中拉肚子是常見的症狀之一。那麼?下面小編分享了來月經拉肚子的原因，一起來了解吧。

　　來月經拉肚子的原因

　　根本原因是氣血不足。婦科專家介紹說，當氣血不足的女性經期來臨之時，身體會把有限的氣血被調集起來用在月經上，就會引起腸胃臟腑出現氣血不足情況，出現腸胃功能削弱，導致了拉肚子事情。大家都知道，氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了，其他的器官就會相應地節衣縮食，當然，對於一個身體正常的女性來說，在氣血充足的前提下，是可以保證每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應對突發性或大支出的事件意外事情。

　　中醫師表示，月經期間，女性氣血往下跑集中於子宮，不僅容易引發感冒、頭暈等不適症狀，氣血迴圈變差也會影響腸胃功能，身體水分無法順利透過脾、腎和肝的調節而代謝，造成體內溼氣蓄積導致腹瀉。若月經前或期間常吃冰品、西瓜、瓜果類等冰冷食物，寒氣易凝結子宮，也會傷及腸胃功能，導致腹瀉和痛經。

　　此外，中醫認為“肝木克脾土”，若壓力大、思慮多、情志抑鬱、自律神經失調，肝經無法獲得疏通，也會連帶影響脾經功能，引發經期腹瀉的症狀。

　　經期拉肚子的調理

　　1、吃應季的蔬菜瓜果

　　水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，儘量少吃反季水果。

　　2、注意清潔

　　經期私處會很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，但是切忌不要隨意亂用洗液，請諮詢醫生後再進行購買。

　　3、不要熬夜

　　專家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

　　4、每晚泡腳

　　專家指導，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液迴圈，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液迴圈。

　　5、注意保暖

　　暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經期更是需要暖環境，人溫暖了，身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲，坐在空調房裡一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

　　6、謝絕冷飲

　　女人在經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃。另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己，拒絕冷飲。

　　7、注意飲食

　　飲食方面其實無論男女都不應該吃過鹹的食物，女性更加應該注意，高鹽飲食會使體內的鹽分和水分貯留增多，經期很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應季的蔬菜瓜果。

　　預防經期拉肚子的方法

　　方法1：謝絕冷飲

　　相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。

　　方法2：早睡，不要熬夜

　　專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

　　方法3：多吃紅棗、桂圓等

　　女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。

　　方法4：吃應季的蔬果

　　專家稱，水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者儘量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。

　　方法5：每晚泡腳

　　人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液迴圈，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。