調息如何養生

　　調息就是調節人的呼吸系統,它可以引起人體生理和神經的各種反應。如何調息養生呢，接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　佛教的調息養生方法

　　如果調息得當的話，可以祛除疾病、增強體質，使身體得到舒展、心情得到放鬆，從而可以延長人們的壽命。

　　《摩訶止觀》曰：“繫心在肚臍，息從臍出，還人至臍，出入以臍為限。能易焐無常。......臍是上門，兼能人道，故多用之。”佛教養生的調息特別注重人的主觀意志和自動呼吸，調息就是讓人能夠達到自動呼吸的境界，而自動呼吸是需要用主觀意志採引導和控制的。佛教養生對呼吸有自

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