預防血栓吃什麼好

　　血栓的發生要及時及早地預防,才能儘可能地降低血栓的發生和改善患者的預後情況。那麼呢?今天小編給大家介紹10種預防血栓的食物。

　　預防血栓適合吃的食物

　　血栓是什麼?血栓就是人們常說的“血塊”。在正常生理情況下,人體形成的血栓會被分解,但隨著年齡的增長,還有久坐、生活壓力、飲食等因素,會加速血栓的形成,分解變得緩慢。血塊一旦積聚在血管壁上,便會導致堵塞,繼而引起心腦血管疾病。

　　1、柚子

　　柚子不僅營養價值高,而且還可預防腦血栓、中風等腦血管疾病。柚子含有生理活性物質皮甙,可降低血液黏滯度,減少血栓形成,因而對腦血栓、中風等腦血管疾病也有較好的預防作用。

　　2、豆豉

　　常吃豆豉可預防腦血栓,豆豉中鈷的含量是小麥的40倍,有良好的預防冠心病的作用;豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激酶,對改善大腦的血流量和防治老年性痴呆很有效果。

　　3、雞蛋

　　多吃雞蛋可以預防血栓的形成,可大大降低患腦梗死和中風的危險,一週吃6個雞蛋可將患乳腺癌的概率降低44%。

　　4、山核桃

　　每天食用約85克的山核桃可以使心臟病發病風險降低30%以上,山核桃富含單不飽和脂肪酸,具有滋養和強化動脈壁的作用,能防止血栓的形成。

　　5、豆瓣醬

　　發酵的大豆含有豐富的抗血栓成分,它可以有效地溶解血液中的血栓等物,起到預防動脈硬化、降低血壓之功效。豆類發酵之後,能參與維生素K合成,這樣可使骨骼強壯,防止骨質疏鬆症的發生。

　　6、獼猴桃

　　在獼猴桃當中含有一種非常重要的成分精氨酸,這種成分可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成,所以,在平時的食物中多吃獼猴桃這種水果,對心腦血管疾病的預防有積極作用。

　　7、洋蔥

　　洋蔥中含有前列腺素A,能擴張血管、降低血液黏稠度、增加血流量、預防血栓形成。洋蔥中還含有一種成分叫槲皮酮,可抑制血小板凝集,促進纖溶系統功能,從而預防血栓形成。

　　8、黑木耳

　　黑木耳有預防血栓形成的功效。如果每天吃一點兒黑木耳,可以起到抗血管堵塞的效果,成為天然的抗凝劑。黑木耳有補血、活血功效,可抗血小板凝集,防止血液凝固形成血栓,可防治冠心病、動脈硬化。

　　9、魚類

　　在預防血栓的食物中,一定不要忘記魚類。魚除了可以調節血脂外,還可以使血中纖維蛋白原下降,並能使凝血時間延長,具有抗血栓形成的作用。營養專家建議,每週至少食用1次300克魚肉。

　　10、番茄

　　番茄是眾多天然食物中的防血栓“高手”,因為番茄籽周圍的黃色膠狀物質,能阻止血液中血小板的凝結,從而起到防止血栓形成。有研究發現,每4個番茄中的膠狀物質,就可將體內血小板的活性降低72%,而且不會造成胃出血。

　　血栓病人的食療

　　1、黑木耳食療

　　黑木耳6克,用水泡發,加入菜餚或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。

　　2、芹菜紅棗湯

　　芹菜根5個,紅棗10個,水煎服,食棗飲湯,可起到降低血膽固醇作用。

　　3、山楂飲

　　吃鮮山楂或用山楂泡開水,加適量蜂蜜,冷卻後當茶飲。若腦血栓併發糖尿病,不宜加蜂蜜。

　　4、食大蒜

　　生食大蒜或洋蔥10-15克可降血脂,並有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。

　　5、醋療

　　血栓病人飯後飲食醋5-10毫升,有軟化血管的作用。

　　6、補充維生素

　　多吃富含維生素的食品,如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿等;富含維生素B6的豆製品、乳類、蛋類***少吃蛋黃***;富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等。

　　血栓病人飲食禁忌

　　1、忌高脂肪、高熱量食物

　　進食高脂肪、高熱量食品,可使血脂進一步增高,血液粘稠度增加,動脈樣硬化斑塊容易形成,很容易導致血栓復發。

　　因此,血栓病人忌食肥肉、動物內臟、魚卵等,少吃肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、花生等含油脂多,膽固醇高的食物;此外也不要採用油炸、煎炒、燒烤等烹調食品。

　　2、忌肥、甘甜、膩的食品

　　不吃或少吃用全脂乳、奶油、蛋黃、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油加工過的食品,儘可能少吃甜味飲品、奶油蛋糕,減少油膩的攝入量;3、忌過鹹刺激助火生痰之品忌食過多醬、鹹菜等。

　　4、忌生、冷、辛辣刺激性食物

　　忌白酒、麻椒、麻辣火鍋等,還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。

　　5、忌嗜煙、酗酒

　　吸菸可損害血管內膜,並能引起小血管收縮,管腔進一步變窄,因而容易形成血栓;據有關資料顯示,酗酒是引起腦血栓的誘因之一。因此無論吸菸還是飲酒,對血管都有害無益。

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