寶寶預防秋燥吃什麼好

　　入秋後，寶寶最容易受到秋燥的困擾，種種症狀使得媽媽非常憂心，秋燥重在預防，那麼寶寶預防秋燥吃什麼呢?下面一起來看看吧。

　　寶寶預防秋燥必吃食譜

　　一：雙米銀耳粥

　　材料：大米、小米、水發銀耳各20克。

　　做法：大米和小米淘洗乾淨;水發銀耳擇洗乾淨，撕成小朵。鍋內放水，加入大米和小米，大火煮沸後，放入銀耳，轉中火慢煮約15分鐘，至銀耳稀爛即可。

　　功效：大米是人體B族維生素的主要來源;小米儲存了許多的維生素和無機鹽;銀耳富含粗纖維，還含有蛋白質、維生素和葡萄糖等。由這三種原料煮成的粥，營養十分豐富。雙米銀耳粥，可以有效預防秋燥!

　　二：川貝燉雪梨

　　材料：雪梨一個、川貝末6克。

　　做法：雪梨一個洗淨，橫斷切開，去核後放入川貝末6克，然後將兩半拼攏，用牙籤固定，放入碗中加冰糖20克，水適量，隔水燉煮30分鐘即可。

　　功效：川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用。雪梨作為常見的水果，有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養肺陰、清熱、化痰。

　　三：百合綠豆粥

　　材料：百合20g、綠豆30g、粳米50g、糖適量。

　　做法：將綠豆泡好後放入鍋中幹炒5-6分鐘，坐鍋點火倒入水，放入綠豆和百合，煮15分鐘。再放入粳米煮開後轉小火，熬至粥粘稠合適。出鍋後倒入碗中，加入冰糖即可。

　　功效：百合綠豆粥，清熱潤肺，健脾和胃。能有效的緩解寶寶因秋季上火引起的咽喉幹灼、口乾舌燥的狀況。

　　四：蘿蔔黃豆蛋花湯

　　材料：白蘿蔔250克，黃豆100克，雞蛋1只。

　　做法：將黃豆浸泡30分鐘後用小火燜酥。放入蘿蔔煮至酥爛，再將雞蛋打勻後放入湯中，加鹽少許，煮數分鐘即可食用。

　　功效：蘿蔔可通氣潤腸養肺;黃豆含有較多纖維素，可通便;雞蛋營養豐富。適用於秋季易便祕的小兒。

　　五：南瓜紫米粥

　　材料：南瓜、紫米。

　　做法：取適量南瓜洗淨去皮切片，將大米洗淨後與南瓜一起放入水中煮，先用大火煮開，後改用文火，煮至大米與南瓜軟爛即可。

　　功效：給孩子增加富含維生素A、維生素E的食品，這對改善秋燥症狀大有裨益，南瓜是最值得推薦的應季食品。南瓜富含β胡蘿蔔素，由人體吸收後可轉化為維生素A，南瓜還含有大量的維生素E，能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌，使兒童生長髮育維持健康狀態。

　　六：藕梨汁

　　材料：蓮藕、白糖***可不新增***。

　　做法：將蓮藕洗淨去皮後，切成片狀或小塊狀，用料理機打碎，去渣取汁後，即可給寶寶飲用。

　　功效：蓮藕甜且脆，生吃蓮藕能夠清熱生津、潤肺止咳，尤其適合秋燥上火的寶寶食用。熟食蓮藕能夠由涼性轉溫性，健脾益胃，如果寶寶的脾胃虛弱可熟食蓮藕。

　　寶寶秋燥吃什麼好

　　1、梨

　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2、柑橘

　　柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

　　3、柿子

　　柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口乾脣爛、心中煩熱、熱痢等症。

　　4、石榴

　　石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　5、葡萄

　　葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

　　6、大棗

　　大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。

　　寶寶秋燥的症狀

　　1、面板乾澀孩子的面板無比嬌嫩，而且對外界的變化很難適

　　2、口腔乾燥口腔乾燥就是指孩子的口腔唾液分泌減少了，別以為這是件小事情，如果不管不顧很容易引起齲齒及其它口腔感染，如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。

　　3、爛嘴角爛嘴角醫學上稱為口角炎，表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等，張口還可出血。除了氣候乾燥外，缺乏B族維生素也是其主要原因。

　　4、喉嚨疼痛喉嚨乾燥也是秋季常見的一種症狀，具體表現為喉嚨腫痛、嗓子沙啞。喉嚨疼的孩子不愛說話，吃飯。

　　5、流鼻血空氣乾燥，鼻黏膜分泌的液體揮發較快，鼻腔容易乾澀發癢，這麼一來有些孩子就會去挖鼻孔，一旦用力過大就會使鼻腔內的毛細血管破裂，引發鼻出血。

　　6、乾咳人體的肺臟對乾燥比較敏感，而孩子的肺更是嬌嫩，秋天經常會出現燥咳。

　　7、便祕天氣乾冷，便祕孩子的人數就大大增加。長時間排洩不通暢，會使糞便鬱結、乾燥，成顆粒狀，排便時非常痛苦。

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