喝香蕉汁的好處具體有什麼
在眾多的水果中,香蕉算是比較功能比較多的一種,而且食用方便,老少皆宜。用香蕉榨汁飲用同樣也有很高的食療價值。喝香蕉汁有什麼好處?下面由小編為大家介紹喝香蕉汁的好處,希望能幫到你。
喝香蕉汁的好處
除了能有效給身體補充能量外,香蕉汁對治療便祕有幫助也是眾所周知的。此外,香蕉還是減肥佳果,榨汁飲用功效更顯著。一起來看看香蕉對人體的好處有哪些吧。
1、緩解鬱悶:香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱。
2、防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生,有助於防治貧血。
3、預防或治療高血壓:因為香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,將香蕉跟富含鈣質的牛奶一起榨汁飲用降血壓效果更好。
4、解酒:蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用,因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前來一杯香蕉汁。
5、減肥:香蕉容易填飽肚子,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養不均衡。
6、增強免疫力,預防癌症:香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
7、防治胃病:香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
8、預防和緩解便祕:香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,幫助排便。
9、防老年痴呆:研究發現,食用香蕉有助於提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年痴呆症。
香蕉怎麼榨汁好喝
香蕉的水分少,果肉榨汁,很容易令人產生飽腹感,為了有更好的口感,用香蕉來榨汁飲用也是不錯的選擇。但是很多朋友經過實踐發現,香蕉榨汁並不像想象中那麼簡單,因為它直接榨汁會成糊狀。實際上,只要大家掌握了方法以及搭配祕籍,輕鬆就能榨出香滑可口的香蕉汁。下面一起來看看香蕉怎麼榨汁好喝吧!
香蕉蘋果汁
材料:香蕉3根,牛奶半包,蜂蜜少許,蘋果幾片,涼開水少許
1、將香蕉剝去外皮,用小刀切成小段,放置於果汁機內,備用。
2、將蘋果洗淨,削去皮,切成片、然後切成小丁,放入果汁機內。
3、調配香蕉、蘋果的比例在5:1左右即可。
4、在放有香蕉、蘋果的果汁機內加入3湯匙涼開水,然後開啟榨汁機開始榨汁。
5、榨好汁後,加入少許蜂蜜,加入適量牛奶一起攪拌均勻即可飲用。
香蕉酸奶
材料:香蕉2根,酸奶一瓶
1、香蕉2根去皮切片,放入料理機。
2、倒入酸奶,啟動料理機一起打成糊狀即可。
3、如果覺得甜度不夠,可以適量加一些蜂蜜。
香蕉木瓜牛奶汁***經典組合***
材料:一袋牛奶,一根香蕉,一片木瓜,糖少許
做法:將香蕉木瓜切小片放入榨汁機中,加入牛奶和少許的糖一同榨汁即可,味道非常香濃。
喝香蕉汁不能吃什麼
喝香蕉汁不能吃什麼?香蕉性寒,與一些食物是不宜同食的,否則會引起不良反應,輕者腹瀉,重者會危機健康。香蕉忌與白薯、芋頭、馬鈴薯、地瓜同食。
1、土豆:如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話,兩者所含有的元素會發生化學作用併產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。老年人吃生老年斑,年輕人生色斑、蝴蝶斑。
2、芋頭:芋頭營養價值高但忌與香蕉同食,同食會引起腹脹,中毒。
3、甘薯:香蕉、甘薯同食後容易脹肚子,而且還伴有胃反酸現象,吃多了會造成食品長時間停留在胃裡,產生胃堵。香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。
4、牛肉:牛肉不僅味道鮮美,更富含大量營養,實為秋季滋補的不二食材。但吃了牛肉就不要吃香蕉,會胃絞痛。
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