牙齒脫落多吃的食物

　　相信很多人牙齒脫落後就不敢吃東西了。其實牙齒掉了還是可以吃東西的，不過也要注意一些飲食禁忌。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

　　建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。 製作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治裡,夾上一些生洋蔥絲。

　　2、大蒜

　　大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。

　　很多人都有這樣的經歷,好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,這就是醫學上所稱的“牙本質過敏症”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦,每次2—3分鐘可減輕症狀。

　　牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘後,疼痛會逐漸緩解。

　　3、乳酪

　　牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素,缺鈣也會導致牙齒損壞、鬆動和脫落。適量食用乳酪或製品會增加牙齒的鈣密度,強化牙齒的功能。乳酪中鹼性物質豐富,可以抑制口腔中細菌的滋生,經常吃乳酪可以增加牙齒表面牙釉質的強度,修復損傷,從而使牙齒牢固、健康。

　　乳酪食用的方法並不是只有直接食用,作為配料入餐也是不錯的方式。日常操作比較簡便的有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一起食用。

　　4、消除牙內細菌:吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜

　　小提醒:吃過半小時後再刷牙

　　孩子口腔中可能滋生各種細菌,於是引發牙齦炎。以上水果中都含有豐富的維生素C,不僅可以消滅細菌,還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成,使牙齦更健康。此外,西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C,可以適當多吃。不過,牙醫提醒家長,孩子在刷牙前半小時內,儘量不要吃橘子等較酸的食物。因為這些酸性物質會使牙齒外層的保護膜變得脆弱,暫時削弱牙齒的抵抗力,如果馬上刷牙,容易損害牙齒。

　　5、強健牙釉質:吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅果

　　小提醒:4歲以後都可以吃

　　堅果和植物種子中含有天然的脂肪,這種物質可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用,同時,它還能夠強健牙釉質,讓這種人體最堅硬的物質更加堅固。除此之外,堅果和種子中大多含有鈣質,這也可以預防蛀牙。

　　牙齒鬆動怎麼辦

　　1、叩齒咽津

　　中國有句民諺“清晨叩齒三十六,到老牙齒不會落”。據文獻記載 ,梁武帝時的醫家陶弘景,年過八旬,齒緊完好,身體健壯。他的主要健身方法就是叩齒法***空口咬牙,是一種較常見的牙齒保健方法***,他認為“齒為筋骨之餘” ,叩齒則會筋骨健壯,精神爽快。

　　2、飯後茶水漱口

　　《紅樓夢》裡,飯畢飲茶是賈府的日常習慣。古人起居行為蘊含智慧,經常用茶水漱口可預防齲齒,功效優於清水。

　　飯後用茶水漱口,可以及時將口腔及牙齒間的殘渣沖掉。茶葉含氟量高,有效防蛀。甜食等帶來的酸使得牙齒表面脫礦,容易致齲,而氟化物可以促進牙齒再礦化。再次,茶葉中所含的茶多酚也具有較強清除自由基作用,對致齲的變形鏈球菌有一定抑制作用。

　　3、按摩牙齦

　　牙齦健康狀況會影響看起來的年齡大小,牙齒和牙齒之間的齒肉,呈緊實倒三角形最健康。但隨著年齡增長,牙齦位置下降、牙齒看起來變長,齒縫間隙因而變大。

　　早晚堅持按摩牙齦可預防牙齦萎縮,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈。

　　4、鼓腮漱口

　　飯後和吃完甜食漱口,可以保護牙齒是不爭的事實,但漱口動作也有講究。

　　漱口最重要的動作是鼓腮,其他動作次要。正確的方法是:每次含10~15毫升清水,緊閉口脣,通過鼓腮,讓清水到達口腔的各個部位,進行有力地衝刷後吐出,反覆三次即可。

　　5、咀嚼有講究

　　牙齒咀嚼食物也有講究。正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不常用的一側會缺少生理性刺激,易發生組織的僱用性萎縮;經常咀嚼的一側牙齒負荷過重,易造成牙髓炎。咀嚼也能刺激唾液分泌,而唾液具有修復牙齒的能力,唾液量增加就能減少蛀牙機率。

　　醫生還提示,多咀嚼還可讓臉部肌肉多運動,避免鬆弛下垂,也能刺激控制食慾的荷爾蒙分泌,令人產生飽足感,久而久之就能達到減重目的。

　　牙齒鬆動和落的緩解方法

　　牙齒鬆動和脫落的預防方法：維持口腔衛生，定期進行口腔檢查、口腔潔治是預防口腔疾病的非常重要的措施。

　　注意飲食營養,多吃蔬菜水果,補充維生素及鈣質,對增強體質及骨質有好處。

　　合理使用牙齒,少吃硬食,排除夜磨牙,防止牙齒過度受力。

　　及時治療和控制身體其它的系統性及慢性病,比如糖尿病等。