紅糖茶的做法

　　家庭常備紅糖並食之，平時應注意在飲食中加些紅糖，可維持正常代謝功能，延緩衰老。今天小編為大家介紹幾種，希望能夠幫到大家。

　　烏梅

　　菜譜簡介

　　烏梅可以生津止咳，如果是久咳不止，卻又沒什麼痰的狀況，將此道茶趁熱飲用，對於舒緩有不錯的幫助。

　　材料

　　烏梅8粒，黑糖30公克，水600㏄

　　做法

　　1.取一茶杯，將烏梅放入茶杯中備用。

　　2.將600㏄的水煮沸後，沖入作法1的杯中。

　　3.再於作法2中加入黑糖拌勻即可飲用。

　　生薑

　　材料

　　生薑，紅糖

　　做法

　　1.我各用了250克，生薑去皮

　　2.再把生薑切片

　　3.加100ML水磨成蓉，最好不用水，因為我這個攪拌機不加水攪不動，所以加了一些

　　4.薑蓉和紅糖混合

　　5.隔水蒸40分鐘

　　山楂

　　菜譜簡介 能活血調經，改善婦女經期紊亂症狀。

　　材料

　　山楂30公克，紅糖40公克

　　做法

　　1、山楂以適量水煮爛;

　　2、濾出茶湯後加入紅糖攪拌溶化即可。

　　坐月子喝紅糖水的注意事項

　　坐月子喝紅糖水不要超過十天

　　中國傳統觀念上，女性做月子裡，紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。老人們認為，紅糖是補血的“上品”。專家認為，紅糖確實含有一定量的鐵，但是坐月子補血並不能完全靠紅糖，因為紅糖中的含鐵量很低，不能滿足月子期的女性補血需求。

　　月子用紅糖補血“返貧”

　　張翠萍***化名***前段時間剛生下寶寶，婆婆和母親都認為紅糖最養身子了，補血效果很好，她們要求張翠萍每天都要喝好幾次紅糖水，打荷包蛋也不忘放紅糖。可是，當寶寶滿月了，她卻一點也高興不起來。原來本該減少或消失的惡露反而增多了。她的臉色也不比生孩子前紅潤，而且總是感覺疲乏，四肢無力。老公帶她到醫院檢查，發現她貧血很厲害。生寶寶是順產，失血也不多，坐月子吃得勤，飯量大，怎麼會貧血呢?醫生詢問了她的情況後，告訴她，她的貧血可能跟過量食用紅糖有關。紅糖是補血的，為何會引起貧血?

　　產婦食用紅糖不易過頻

　　對於紅糖的使用，孔欣認為要從兩個方面來看：首先，從中醫的角度來說，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。由於產婦生產時失血在所難免，因此產後適量喝些紅糖水有一定的保健作用。不但可以補血，還有利尿、促進惡露排出、子宮恢復等功效。但如果食用紅糖過量，會使子宮蠕動、收縮增強，不利於傷口的修復，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。產婦食用紅糖不要過頻過量，每天最好不要超過20克，一般服用時間以7～10天為宜，以後則應多吃營養豐富、多種多樣。

　　另外，建議產婦不要侷限於某一種補血用品，平時吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的補血功效。其次，紅糖的營養物質並不全面，而且比紅糖有營養的東西有很多。現在的食物多樣化、豐富化，紅糖已經不是產婦在坐月子期間非吃不可的飲食。如果讓產婦在坐月子的時候，刻意大吃特吃紅糖，甚至喝兩到三斤，從而導致產婦過多地攝入熱量。如果產婦願意喝甜味的粥類或者湯類，新增一些紅糖是可以的。