男性春季養生吃什麼對身體

　　男人春季養生，養的好可保全面不生病哦!本文是小編整理的男性春季養生健康食譜，如果你喜歡的話，記得分享給更多好友哦!

　　男人春季養生湯推薦

　　例如魚湯可防哮喘，因為魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最為有效。

　　雞湯可抗感冒，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液迴圈，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀。

　　每個人都可以根據自己的身體狀況，選擇不同的湯品來調養身體。

　　湯裡大多數營養成分都是水溶性的，極易溶解於湯水中，煲湯的過程，等於進行了一次加工提取，免除了胃腸之勞，減輕了消化系統負擔。

　　此時，只要喝湯，就能得到這些有用的營養，而且喝湯比其他飲食方法更易被吸收。

　　春季飲食清淡，喝湯也頗講究

　　春季煲湯不要太油膩、忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主，藥材可以選用黨蔘、沙蔘、枸杞、百合、淮山等。

　　春季天氣變化大，人容易感冒，而且比較燥熱、潮溼，可以在煲湯時放些晒乾的桔子皮，或起鍋前放入卷好的整根蔥，可以去溼、順氣。

　　荷葉薏米煲瘦肉湯

　　回南天再次“殺回”，潮溼困悶的天氣讓人心裡、身體皆不爽，要保持心理健康我們可儘量多去室外活動，伸展手腳，令精神舒暢。

　　身體方面，我們也要多食用能幫助陽氣升發的食物，像荷葉薏米扁豆煲瘦肉便是這樣一款靚湯，荷葉有升發陽氣之效。

　　加上健脾祛溼的薏米、扁豆，能改善因天氣潮溼而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。

　　瘦肉蛋花枸杞湯

　　枸杞葉中醫稱之為“天精草”，含有與果實***枸杞子***單位量近似的各種營養物質。

　　其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用，是一款既美味又有營養的春季養生湯。

　　蓮藕腔骨湯

　　春天細菌繁殖地很快，上火也會很快，在這季節應該多喝水，多吃瓜果蔬菜，補充水分。

　　少吃油炸食品，當然下面這道潤腸敗火的蓮藕腔骨湯也是春季養生湯很不錯的選擇。

　　男人春天養生吃什麼好

　　紫甘藍

　　春季萬物始生，很容易引發傳染性疾病，紫甘藍含有豐富的維生素C和花青素，有抗氧化清除自由基的作用，非常適宜春天養生食用，能提高身體抵抗力，預防傳染病。而且紫甘藍對於春季面板瘙癢以及感冒也具有一定療效。

　　胡蘿蔔

　　春天氣候由寒轉暖，細菌、病毒等微生物活力增強，易侵犯人體，容易致病，尤其是呼吸道疾病，因此春天適合吃些胡蘿蔔，其含有豐富的維生素A，具有保護和增強呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功效。而且胡蘿蔔有補肝護肝之效，也是春季養肝不容錯過的食物。

　　油菜

　　春天氣溫回升快，空氣乾燥，是非常容易上火的季節，易引發口腔潰瘍，而油菜能清熱解毒，祛風瀉火，預防口腔炎、口腔潰瘍等，此外油菜富含維生素C，具有抗病毒的作用，由此可見，油菜是春季養生不可或缺的食物。

　　芹菜

　　春季肝火旺盛，是血壓不穩定的季節，芹菜有預防血壓升高的功效，其富含維生素、煙酸和礦物質，可以使毛細血管的通透性降低，軟化血管，具有降血壓和降血脂的作用，而且青色入肝經，芹菜對於養肝護肝也很有作用，很適合春季食用。說到降血脂，就不得不提黃金搭檔黃金牌磷脂軟膠囊了，這事一款降血脂效果非常好的產品。

　　黃金搭檔黃金牌磷脂軟膠囊主要是由大豆磷脂、玉米胚芽油、明膠、甘油、山梨糖醇、純化水製作而成的。

　　黃金搭檔黃金牌磷脂軟膠囊在提取的過程中，去除了無生理活性的油脂和糖類等各種雜質，避免可能攝入過多而增加負擔的風險哦，而且它的穩定性好。

　　用過黃金搭檔黃金牌磷脂軟膠囊的客戶都說降血脂的效果好，她們都說以後降血脂就選黃金搭檔黃金牌磷脂軟膠囊了，以下是使用者對黃金搭檔黃金牌磷脂軟膠囊的評價。

　　值得注意的是，黃金搭檔黃金牌磷脂軟膠囊不適宜少年兒童服用，適合儲存在陰涼乾燥處，過敏者慎用哦!瞭解這麼多，是不是很心動呢?點選這裡瞭解更多產品資訊哦!

　　草莓

　　草莓不但是公認的“春季第一果”，而且有健脾潤肺、補血益氣、強固肝臟的功效，是春天滋補水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等還能有效輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

　　藍莓

　　春季是傳染病的多發季節，而藍莓被譽為花青素之王，花青素含量非常高，可以防治春季易引發的傳染性疾病，此外藍莓中的維生素C，具有抗病毒作用，適合春季養生食用。

　　梨子

　　春季乾燥，吃些梨子，可以生津止渴、清熱潤喉，對緩解春季引起的肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜，可起到很好的養生功效。