女性經期期間的注意事項有哪些

　　生活的一些不良習慣會影響女性經期期間的規律性，比如女性的生理週期是女性最重要的一個生理現象，月經不規律、痛經、排卵情況等都能反映女性的生理健康。下面小編和大家一起學習女性經期期間的注意事項。

　　女性經期期間的注意事項

　　1、瀉藥

　　瀉藥比如硫酸鎂、硫酸鈉等下瀉作用比較強，會引起反射性盆腔充血，例假期間禁用。其他腸胃動力的藥也應該慎用或禁用。

　　2、性激素類藥物

　　在經期服用性激素類藥物，很容易造成經期紊亂、月經減少、週期不規律等症狀。

　　3、治療婦科感染的區域性用藥

　　治療陰道炎症的洗液、栓劑等應暫停使用。因為例假期間，子宮黏膜充血，宮頸口鬆弛，加上陰道里有積血，非常適於細菌生長繁殖，若此時進行陰道區域性用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。

　　4、抗血凝藥

　　在經期服用抗血凝藥會引起月經過多，甚至大出血的症狀。

　　5、止血藥

　　在經期服用止血藥會降低毛細血管通透性，促使毛細血管收縮，使用後會引起經血不暢，經期應避免服用。

　　6、減肥藥

　　減肥藥之中含有抑制食慾的成分，在經期服用，可能會導致月經紊亂、排尿困難，或者出現焦慮等情況，嚴重者還會出現閉經的情況。

　　不適合經期的食物

　　1、牛奶

　　很多女性在經期和經前會感到生理和心理種種不適，很大部分原因是因為身體缺乏鎂元素造成的。而牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以，例假期間更應該少吃。

　　2、汽水

　　因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。在經期喝含氣的飲料會出現疲乏無力和精神不振，缺乏鐵質。

　　此外，經常喝汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸消化能力和殺菌作用，影響食慾。

　　3、酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物新陳代謝，刺激血管擴張，引起經期提前和經量過多。

　　4、冷飲

　　中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。例假期間喝冷飲，既有礙消化，又傷人體陽氣，導致內寒，寒性凝滯，經血執行不暢，經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏，例假期間也不宜吃冷飲。

　　月經週期怎麼算

　　作為一名女性應該多瞭解一些這方面的知識，會計算自己的月經週期是一個必備的技能，這樣才能更好的瞭解自己的身體健康狀況。

　　月經週期的計算應該包括月經來潮的時間，從來月經的第一天開始計算為月經週期的開始，兩次月經的間隔時間就是月經週期。有的女性還使用月經週期計算器計算月經週期。月經初潮一般從女性13～14歲開始，最早11歲或最遲15歲開始，這標誌著女性卵巢功能發育成熟，即表示已經具備了生育能力。正常月經具有周期性。月經週期是指兩次月經第一天相隔的時間。

　　如何判斷月經週期是否正常

　　判斷月經正常與否還要看經期、經色等其他因素。無論週期如何，正常的經期應該是3~7天，經期少於3天說明黃體功能較低，子宮內膜很快就脫落了。專家指出，除了週期和經期的要求外，正常月經出血為30~50毫升，經色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊、無特殊氣味才正常。

　　此外，月經前後沒有大幅度的情緒波動、無其他明顯不適也是衡量月經正常與否的標準。不符合以上條件的，可求醫治療。偶爾一次月經不正常不要太緊張，反覆發生兩個週期以上就要考慮就醫。