女性養生的注意事項有哪些

  女性與男性不同,女性有“經、孕、產、乳”這些與生育相關的特殊生理活動!那麼,女性在養生上需要注意什麼呢?下面就隨一起來了解下吧!

  女性養生的注意事項

  醫家建議,女性在這四個時期補益時也要有選擇性,應當多補血、少補氣。這是因為這四個時期女性對血的消耗很大,與此同時,氣就顯得有餘,多見燥熱等表現。

  具體來講,經血雖然是血敗產生的,但它需要正常的陰血作為基礎,所以血虛時常見月經延後、經量少、經閉等症狀。孕期的婦女需要用陰血來滋養胎兒,血虧者常出現妊娠腹痛、胎動不安、滑胎,甚至不孕。生產時會伴隨出血,哺乳期分泌的乳汁也來源於血,在這些生理活動中,女性常常會陰血不足,出現頭暈眼花、面色無華、咽乾口燥等症狀。

  對女性在此期間出現的血虛表現,可以用四物湯為基礎方進行調理,能夠補血調血、柔肝養陰。但需注意的是,這四個時期雖然以血虛為主,但氣並不是真的有餘,只是氣虛不如血虛明顯,所以表現出血虛的假象。所以補血的同時也可適當補氣,氣足了,血也能順利地生成。補氣一般通過補脾胃來完成,常用方劑有四君子湯等,建議在醫師指導下使用。

  除藥物調理外,日常生活中需要防寒,以防血被寒凝,出現痛經、妊娠腹痛等病症。另外還應保持心情舒暢,憂愁傷感可能導致肝氣鬱結,氣滯血瘀而產生多種疾患。

  孕婦養生保健常識

  孕婦的營養對胎兒及母體都是非常重要的。要生一個健康的嬰兒,必須要有一個健康的母體。孕期要求有充足的營養,才能保證孕婦的身體健康和胎兒正常發育。否則,對孕婦而言易造成營養缺乏或過剩而引起一系列疾病。孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護,所以孕婦的營養一定要均衡合理,葷素搭配,粗細結合,飢飽適度,不偏食不挑食所以,孕婦的營養對胎兒的發育是不可缺少的。孕婦充足的營養是保證胎兒正常發育的關鍵,孕婦營養不良對胎兒的影響很大,有的甚至是致命性的,具體有新生兒體重過低,圍產期死亡率高、先天畸形,報道較多的有孕早期鋅或葉酸缺乏可能導致胎兒神經管畸形;而在整個孕期,為使孕婦避免各種感染疾病,需依靠機體強大的抵抗力,而構成抵抗力的基礎是營養。更進一步說,為了準備分娩時用力、出血、產後授乳和育兒等體力和營養的消耗,從孕期開始蓄積營養,也是非常必要的。

  常用養生保健藥浴方

  綠豆、百合冰片各10克,滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克。研末入湯溫浴,可使容顏白潤細膩。

  健發美容方***清宮慈禧太后用***:零陵香30克,玫瑰花、辛夷各15克,細辛、公丁香、山奈各10克,白芷90克,檀香20克,甘草12克。共研細末,用蘇合油10克拌勻入湯浴頭,可預防脫髮和白髮,使秀髮常年烏黑亮澤。

  延年保健浴:用枸杞子煎湯浴身,可令人面板光澤,百病不生,延年益壽。