在月經期間女性該怎麼保養

　　生理週期包括月經期、卵泡期、排卵期和黃體期。月經期間女性有許多注意事項。下面是小編為你帶來的在月經期間女性的保養方法，一起來看一看吧。

　　在月經期間女性的保養方法

　　1、月經期間不可以捶打腰背

　　這主要是由於如果捶打了腰背的位置，那麼就會導致盆腔出現充血的情況，另外血流的速度也會加快，這樣月經期間的失血量就會增加，同時月經期也會增加。在捶打腰背的同時，不僅不會緩解腰痠背痛的情況，甚至還會出現加重的情況。

　　2、不穿緊身褲

　　在月經期間除了不穿緊身褲之外，緊身內衣也要少穿，因為這些衣物都會導致體內的經血出現血流不順暢的情況，導致月經異常的情況出現。除此之外，緊身衣服在穿脫的過程中容易增加盆腹腔的壓力，很容易導致經血逆流的情況。

　　3、在來月經之前不要做X線檢查

　　懷孕期間的女性月經之前的幾天是屬於排卵的階段，所以如果這個時候進行X線檢查，那麼很同意導致卵細胞受到損傷。如果女性這個時候懷孕了，那麼胎兒容易出現發育不良的情況，並且出現智力低下或者是肢體缺損的概率將大大的增加唉。

　　女性生理週期有多長

　　女性生理期是3天到7天左右，這期間從女孩的子宮通過陰道排出一定的血液，這些血液是很乾淨的。這期間要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛生，保持陰部清潔。

　　女性生理週期注意事項

　　1、注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

　　2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

　　4、避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。

　　女性生理週期情緒變化

　　第一天：月經第一天總是不那麼好受的，此時姐妹們的神經比較敏感，偏頭痛，痛經，胸脹，腰痠等種種不適，接踵而至。姐妹們這個時候要注意休息，順便喝點紅糖水緩解一下不適。

　　第二天：隨著經血的蜂擁而至，血流開始暢通。此時姐妹們經期第一天所帶來的不適情況都還在，不要吃刺激性的食物，會對子宮造成影響，不利於正常排出經血。

　　小提示：此時人體所產生的褪黑激素會比往常多很多，可以早點入睡，可以達到自然美白的效果。很多男性朋友可能都有種痛的領悟，大姨媽期間的女人惹不起。脾氣差，易怒，你想想，誰這麼難受了還能對你溫柔體貼呢?對經期的女性要多一點包容，多一點愛護，然後不要招惹大姨媽陪伴著的女同胞。

　　第五天：可愛又可恨的“大姨媽”終於要走了，但即使量少也要勤換姨媽巾哦。而此時新城代謝全速執行，是排出體內廢料和有害物質的最佳時機。姑娘們可以多喝點熱水，提高排毒的效率哦!