典型的居家瑜珈動作有哪些

  夏季宅在家裡的美女們想運動瘦身,因為高溫的原因都不願意走出家門,不如練習一下居家瑜珈的動作吧。那麼呢?接下來小編和你一起了解居家瑜珈動作的做法吧。

  典型的居家瑜珈動作

  一、仰臥起坐

  1分鐘消耗7800卡路里

  每晚練習時間:6秒*10次

  1、平躺,雙腿併攏彎曲,雙手握物放在腹部上方



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