典型的居家瑜珈動作有哪些

　　夏季宅在家裡的美女們想運動瘦身，因為高溫的原因都不願意走出家門，不如練習一下居家瑜珈的動作吧。那麼呢?接下來小編和你一起了解居家瑜珈動作的做法吧。

　　典型的居家瑜珈動作

　　一、仰臥起坐

　　1分鐘消耗7800卡路里

　　每晚練習時間：6秒*10次

　　1、平躺，雙腿併攏彎曲，雙手握物放在腹部上方

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