有效促進血液迴圈的辦公瑜伽動作有哪些
辦公瑜伽也有有效促進血液迴圈的作用，那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。
有效促進血液迴圈的辦公瑜伽動作之Baby下犬式的自檢動作
OK
肩胛骨打平，上臂遠離耳朵，不要聳肩。
NG
聳肩且我們的右手臂貼近耳朵，這樣很容易形成不良體型。
Step3
吸氣臀部後推到極至，膝蓋打直，無法打直者可曲膝，停5個呼吸回動作1，可做5~8次。
OK
肩胛骨打平，上臂遠離耳朵，不要聳肩。
NG
聳肩又上臂貼耳，易虎背熊腰。
有效促進血液迴圈的辦公瑜伽動作——Baby下犬式
下犬式可伸展身體後側與手臂，活化腦部系統，並伸展脊椎回到正位，對久坐者很有幫助，Baby下犬式更為簡易，適合剛練瑜伽或不常伸展者。
Step1
面向椅子站在椅子前面，椅子須是穩固一般高度，雙手雙腳開啟與肩同寬，雙手手指撐開貼放椅座上。
Step2
保持我們的兩隻手臂挺直不貼耳朵，在耳旁。
背打直手掌貼椅座上，伸展脊椎，膝蓋無法打直者可彎曲。
Step3
吸氣臀部後推到極至，膝蓋打直，無法打直者可曲膝，停5個呼吸回動作1，可做5~8次。