籃球原地運球技術教學視訊
籃球運球技術是控制球,支配球,組織戰術配合及突破防守的重要手段,那麼有看過原地運球相關的教學視訊嗎?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。
籃球原地運球技術視訊如下
籃球原地運球技術介紹
通過原地練習正確掌握觸球部位和推,拉,拔球的方法,以及養成良好運球身體姿勢和保護球的動作,為熟練掌握各種運球突破技術打下基礎。 根據訊號運球:每人持一球根據訊號運球。練習目的:體會手觸球的部位,上肢手臂,腕給球的加壓和緩衝,提高手對球的感覺和控制能力,支配能力。
練習方法:1.垂直的高低運球 2.左右交替做橫運球。 3.體前做前推後拉運球 4.單手體前做左右運球 5.原地做三角形和正方形運球,體會運球時按,吸,推。拉。拔球等動作。6.原地背後左右手運球。 7.原地胯下運球 8.原地前後轉身運球。 9.原地身前,身後胯下8字形運球。
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