女生打籃球的技巧
籃球不是男生的專利,有很多女生都喜歡打籃球的,那麼女生怎麼才能打好籃球呢?下面是小編給大家整理的,供大家參閱!
首先要先自己練習投籃,或者多看看別人投籃的技巧,據我的經驗以及觀察有以下這些
1 近投時要打籃板,讓球撞擊完再掉入籃筐,這樣進球很容易。
2 注意瞄準很重要,兩個胳膊用力要均衡,否則是不可能進球的。
3 選擇適合自己的投籃方法,個子如果較矮的的話比較合適從下往上託哦。
另外就是運球了
哈腰不斷的練習左右手運球,左手傳給右手,右手傳給左手,即可。
直到可以靈活的掌握的球的方向了。
打擊一起玩的時候,更要注意團隊協作,當你被包圍的時候,千萬不要忘了你有夥伴!
如果你被對手包圍了的話,可以彎腰抱著球,也就是護球,這樣對方就不能搶你的球,再找時機傳給隊友
最後,友誼第一比賽第二,不要和小夥伴起衝突哦
要點
1、運球
運球是打籃球的基礎,因此熟練的運球在籃球運轉中就很重要了。而女生打籃球運球,可以不會轉身,可以不會背後運球,但一定要掌握假動作過人和雙手交叉運球。
2、投籃
女生因為身高受到限制的原因,投籃也是由技巧的,在投籃中,中投和遠投會比較多,這時候投籃一定要自信,相信自己能做到,而後果斷的出手吧。在投籃中,一定要有弧度,這對提升投籃命中率十分重要。同時,這時候一定要注意姿勢,不然錯誤和彆扭的姿勢會傷到你的骨骼。
3、傳球
女生傳球過程中很容易出現胸前傳球的情況,這種情況在小個子女生中尤為常見,要儘量避免胸前傳球,因為這會被跳起的防守隊員搶斷。
女生打籃球的注意事項
1、因為女生相對來說反應要慢些,所以在進行籃球運動時要注意訓練自己的反應能力。
2、學會、學精1~2項突破的技術,女生如果有比較好的單打能力,那是相當不錯的。
3、如果你的突破能力不是很強的話,就要多練練自己的“三分球”,一個厲害的“三分殺手”足以讓你的對手手忙腳亂。
4、有很多女生,在訓練時,表現的很好,投球穩定,當到了真正的籃球場就會變得很慌,甚至經常犯些低階錯誤!就是關於一個心理素質問題咯。無論在哪裡都要如常地發揮才是好的心理!
5、在運動前,一定要熱身,這樣受傷的機會就會少很多。
6、假如開打時,剛好遇到了例假,這時一定要注意保暖,每場球下來要批好外衣。另外,“麵包”也要足夠厚和大。適合時機上廁所換換。實在太多來的話就可提出不參賽。畢竟身體才是本錢!
7、女生選擇籃球的人一般比較少,所以穿著最好不要太過暴露,防止出現走光的現象。運動之前,一定要檢查內衣。以免掉扣了會很尷尬。
8、保持良好的情緒,好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比較準,整個團隊的氣氛也會跟隨濃烈!士氣也大增。
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