自制冬季養生茶技巧

　　女性的體質本就是便寒的。那麼在冬季來一杯熱乎乎的茶一定不失為一件美事吧。下面小編馬上就告訴大家自制冬季養生茶的方法。

　　自制冬季養生茶

　　一、銀杞護膚茶

　　製作材料：銀耳三錢***浸泡***，杞子五錢冰糖適量。

　　製作方法：將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入杞子、冰糖煮沸即成。

　　效果：可以滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時可以改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。

　　二、三花清肝茶

　　製作材料：菊花、金銀花、茉莉花適量。

　　製作方法：將三種花放入茶壺，加入開水，5分鐘後便可飲用。

　　效果：三花清肝茶可養肝、護肝。適度飲用可改善口苦咽乾的症狀。適用於時常熬夜、加班，眼睛視覺模糊，心情不暢者。

　　三、百合蓮子銀耳茶

　　製作材料：蓮子6粒，銀耳4克，大棗4克，百合4克，糖20克，水200毫升。

　　製作方法：將所有材料用水洗淨，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟，去掉水，再放入百合、紅棗加水同煮。等鍋中三種材料均煮爛後，放入銀耳、糖，待糖溶解後熄火，放溫後即可食用。

　　效果：此茶有養肝和胃的作用，對促進脾胃功能與養肝有不錯的作用。

　　四、決明子茶

　　製作材料：取決明子20克。

　　製作方法：以文火炒黃，加沸水沖泡，即可飲用。

　　效果：決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便。對虛火上炎、頭痛、大便燥結的患者更加有效。

　　五、蔥白薑汁茶

　　製作材料：茶葉1把，生薑汁1匙，蔥白適量。

　　製作方法：將蔥白砸扁切細，加水燒開，放入茶葉，倒入生薑汁，混合均勻，即可趁熱飲用，每日1劑。

　　效果：此飲可以溫通陽氣，清利頭目，消食下氣。適宜於春季保健養生。治療感冒療效極佳，感冒後如飲此茶後就寢，一覺醒來便可覺病情大減，體力大增。

　　冬季飲茶有六忌

　　1、忌沖泡過久，防止氧化、受細菌汙染。

　　2、忌飲燙茶，最好56℃以下。

　　3、忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。

　　4、忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。

　　5、忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。

　　6、忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎。