太極拳的教學方法

　　關於問題，我想對於教了20多年以上的太極拳老師來說，基本上都有一套各自的理論。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　第一種教授拳架。

　　學習的人主要是上了歲數的老人和一些女性愛好者。主要以鍛鍊身體為目的，其中也有些人架子練得很不錯，看上去舒展優美。這種教法目前佔大多數，有種稱呼叫“太極操”，大概是指這種教法和練法，只是外在肢體的活動。

　　第二種教授推手。

　　這樣教法除了拳架外，還教授推手，但主要以各種用力技巧為主。老師會教你如何鬆下來，如何鬆肩、鬆腰、鬆胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動用上週身的勁，如何引進落空，以及如何巧用槓桿原理等等，這些是太極拳與外家拳不同的用力技巧。進一步老師還會講解如何氣沉丹田，如何用棚履擠按發人摔人等。一般來說，能在外面教授這些東西的老師都是練得很不錯的，對太極的這些基本東西掌握和運用的都很好。這樣的老師我知道的就有五、六個，比如陳式拳的田老師、孫式拳的白老師、北海的馬老師等等。這些東西慢慢學習會覺得很有意思，其中的樂趣遠非光練拳架能比。不過真正的練家子也許會說：那是玩的勁，意思是碰上凶狠的歹徒，這些東西派不上用場。

　　第三種教授散手。

　　老師 在教拳架的過程中仔細講解每個動作的技擊格鬥含義，也就是說直接教授太極散手。這種教授方法目前我知道的只有馬來旺老師一人。但這種教法對初學者來說難了點，種種實戰方法若沒有較深的功夫根本就用不上，因此這種教法惟有相當武功底子的人學來才事半功倍。這種教法披露了太極拳招式中實戰技擊的祕密，這些東西過去拳師只是私下教授給功夫已經不錯的弟子們，俗稱家裡練，不輕易傳給外人。這種教法我的感覺是教的人很辛苦，學的人也很累，因此就算有真功夫的老師也不大願這樣教。

　　第四種教授神意氣的練法。

　　神意氣的練法在楊式太極拳裡面講的最多，魏樹人的書裡就披露了煉神、煉意、煉氣的方法，還有以鍾喻人的內氣執行線路，拳架中也強調意念的配合。魏先生曾在社科院教授楊式老六路拳，不知是否講授這些東西。形意拳雲得意而忘形，太極亦如 此，但真正得其意者，罕見也。

　　第五種教授先天的練法。

　　這種教授方法公開場合肯定是見不到的，因為只有極少數人能夠理解。這種教法走的是道家太極修煉的路子，神意氣的修煉畢竟還是後天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著任何後天意念，先天的東西自然就能出來，從拳術的角度來說，應當是極高明的境界了，正如形意拳所說的：拳無拳，意無意，無意之中是真意。不過真正能練出先天真意者如鳳毛麟角。一般人終日俗事太多，實難靜下心來進行這方面的修煉。