護理專業畢業論文參考範本
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篇1
論籃球運動中足部損傷的原因以及預防
籃球運動是一項激烈的運動,在籃球運動過程中,經常出現足部損傷的情況。本文在綜合相關文獻的基礎上分析籃球運動中足部損傷現狀,結合運動損傷機理,對足部運動損傷的原因進行分析,並在此基礎上提出運動損傷的預防對策。
論文關鍵詞:籃球運動,足部損傷,原因,預防措施
對足部構造與運動損傷的醫學統計分析可以得出足部的損傷主要包括踝部損傷、足部的腱鞘炎、前腳的疼痛、足跟的疼痛、足弓的疼痛、足底筋膜炎。
對相關文獻及綜合資料統計中發現,在籃球運動過程中,足部的損傷出現最多的是踝關節的損傷,其次是足底筋膜炎、足跟疼痛,其他的在籃球運動過程中很少發生。而踝關節損傷中經常發生的是外側副韌帶損傷,約佔50%,內側副韌帶損傷約佔20%,踝骨骨折約佔2% 。
1.1足部損傷原因分析
1.1場上激烈的對抗
在籃球運動場上,無論是學生業餘活動或者學生之間的比賽甚至CBA、NBA的比賽,大家都願意贏,不管是在速度還是力量上,大家都發揮出自己所有的能力,這就導致運動場上激烈的對抗,雙方互不相讓,有有幾乎是在同等的體格條件下對抗,在這樣的環境下,稍微一瞬間的不小心碰撞、摔等倒極容易發生嚴重的運動損傷。
1.2不充分的準備活動
據相關資料研究發現,由不充分的準備活動導致的運動損傷情況在相關原因中是居前列的。準備活動做的不到位,身體的相關係統功能還未完全放開,就立即進入緊張激烈的“作戰”狀態。在肌肉的收縮、韌帶的伸展都還為進入到最佳的水平時,運動活動中對於來自外界的攻擊都不能給予適合的抵抗,這樣就容易導致傷害事故的產生,讓肌肉、關節都發生一定程度的拉傷、扭傷。
1.3場地裝置的不完善
運動場地上出現場地不平整,存在一些小石頭或者其他雜物,或者場地太過光滑、堅硬,運動者在快速奔跑的過程中,容易出現摔倒的情況,這也是運動損傷發生的一個原因。另外場地的籃球架在安放時不穩固,器械表面因為維護方面不好出現生鏽、粗糙或者有一定的裂痕,這容易造成在籃球運動過程中發生運動損傷。
1.4技術動作不規範
因為技術動作方面如滑步、跳起後落地等動作的不到位,這就沒有順應人體結構的特點、身體內部各系統的運動規律以及在運動過程中發生的力學原理,這樣就容易導致身體內部系統的損傷。所以在激烈的運動過程中,一個不規範的運動動作,就容易出現運動損傷的情況。
1.5他人的違規動作
在運動的過程中,當大家注意力都很集中到籃球的時候,別人的有意或者無意的違規動作直接給你的身體某個部位來個撞擊。因為這時你是無防備的,所以對於突如其來的違規動作,身體本能的反應也不能及時抵抗,就直接導致運動損傷的出現。
1.6疲勞性的運動
由於準備活動的過長時間、準備活動量過大、運動訓練時間過久、身體狀態不好、身心疲憊等,這時運動量遠遠大於自身應有的負擔量,容易出現運動性疲勞。如繼續運動就容易引起各種此時運動者容易出現思想、注意力不集中、運動能力下降、肌肉力量減弱、身體自調性減差的情況,就容易讓相關內部組織出現異常的情況。
1.7心理狀態不好
不管是平時的課餘活動或者正式的比賽,取勝的急躁心理、低落的心情、不高的積極性、膽怯的心理等就直接引起自身的緊張,致使不能按照常規的節奏運動,這樣在運動過程中容易失常而發生相關的運動損傷。
2.足部損傷的預防
2.1加強身體的各部位尤其易傷部位的鍛鍊
身體是一切運動的保證,好的身體是運動中成功的一個重要因素。尤其在籃球運動過程中,上肢、下肢、腰腹部的力量是一定要有。因此我們要從鍛鍊身體開始提高自己的身體素質、身體機能、身體力量,這樣才對抗中才能更好地展現自我,也才能更好的運動損傷。
2.1.1加強上肢力量的鍛鍊
首先平時多做投籃練習,給自己一個標準,每天投籃100個,我們不像科比以前訓練給自己10000個標準,我們每天練習100個,當感覺到100個輕而易舉時,我們自己給自己增加數量;其次我們依靠啞鈴鍛鍊上肢力量,每天給自己規定一定的數量;再次我們在引體向上、俯臥撐、雙槓臂屈伸等專案中給自己一定的任務。
2.1.2加強腰背、腹肌力量的鍛鍊
可以多做腰部前屈後伸、腰部迴旋、下俯腰、側俯腰、下腰、甩腰、握棍轉腰等的練習,同時在練習腰背、腹肌力量時,可以藉助其他的外部器具如皮條、大彈簧、滑輪等,這樣更能使腰背、腹肌鍛鍊得更好。
2.1.3加強下肢力量的鍛鍊
首先一定要堅持跑步;其次可以藉助做槓鈴負重深蹲;最後多跳,包括收腹跳、蛙跳,坡度衝刺、跳梯子、單腿站立、原地上下蹲等方面的練習。
2.1.4加強易傷部位的鍛鍊
在我們容易受傷的膝部、足部,我們在膝部方面可以加強半蹲起運動、繞膝運動、弓步壓腿運動、前後左右白腿運動,也可以藉助外界的輔助工具做扶杆深蹲、蹬腿、挑腿等運動的練習,同時也應加強柔韌性練習。
2.2做好充分的準備活動
充分的準備活動能夠能夠讓中樞神經系統的興奮度以及內臟器官的機能狀況得到有力的提高,使它們更快地進入肌肉活動所要求達到的水平,同時還可以加速體內的新陳代謝過程,直接導致體溫升高,從而減少肌肉的粘滯性,也減弱肌肉收縮時的阻力。最後,因為體內溫度的迅速升高,肌肉、肌腱、韌帶的彈性及伸展性亦都得到了明顯的提高,直接防止身體相關部位在劇烈運動時發生撕裂、扭傷、拉傷等損傷。所以我們從以下開始有意識地做好準備活動:
2.3加強對運動場地及相關設施的檢查與維護
負責此任務的工作人員應加強運動場地及相關體育設施的日常檢查與日常保養,每月定日定時不定期的開展檢查,同時分週期如周、月、季度、年度開展對其檢查與保養,確保相關設施是安全無誤的;同時對於一些有安全隱患的器材設施要及時地停用及維修,並及時更換安全的運動設施,確保運動場地及相關設施不會對人身造成損害,沒有什麼危險因素。
2.4學習並訓練正確的技術動作
在籃球運動過程中,正確的籃球技術能有效減少運動損傷的發生,因此在訓練中應加強籃球基本技術的規範性,對問題較大的技術動作進行有針對性的訓練,以預防運動損傷的發生。
2.5運動過程中學會保護自己
在籃球運動中的自我保護主要包括別人搶籃板時踩到腳的自我保護 、急速變向或者急速停止的自我保護、投籃落地時自我保護等。積極的自我保護能有有效預防籃球運動損傷的發生。
2.6儘量不在過度疲勞狀態下從事籃球運動
不管在訓練、業餘活動或者比賽時,掌握運動量與運動強度,要做到適度,給自己身體留下剩餘的能量與力氣,不能因為一時的喜歡、興奮而忘記時間,忘記自己的身體承受力而超過自己身體運動器官所承擔的空間。在運動過程中可以以循序漸進為自己的方式,科學地參加運動,這樣一步一步提高自己的鍛鍊水平。
2.7運動前調整好自己的心理
在上場前做自我調節,如放鬆肌肉、深呼吸、給自己一個笑臉,在心理方面積極地暗示自己,做到不急躁、不急於求成、不緊張、心情愉悅、平常心等,以最好的狀態展現自己。
2.8做好體格檢查
定期開展體格檢查,對自身醫務方面的監督要做到位,一定要對自己的身體情況瞭如指掌,對易傷部位有所瞭解,在參加運動時避免不合適自己的體育專案,在參加籃球運動時也要結合自己的身體狀況適時適量參加,保護自己的身體。
篇2
淺析艾滋病孕婦心理狀況調整以及護理干預效果
艾滋病是當前最為嚴重的傳染性疾病之一,尚沒有完全治癒的方法,病死率非常高。隨著時代的發展變化,艾滋病的傳播呈現不斷增長的趨勢,大量的研究認為艾滋病已經從單純的軀體疾病轉變成為行為疾病,其傳播與心理問題和社會問題有著密切聯絡。對於感染艾滋病的孕婦而言,由於對疾病的恐懼以及對於胎兒的內疚感,非常容易產生各種心理問題,同時來自於社會和家庭的壓力導致孕產婦產生極大的心理負擔。在臨床中妊娠合併艾滋病患者的數量逐年攀升,針對這一特殊群體採用怎用的護理和對待方式成為臨床工作中需要探討的問題之一。給予艾滋病孕婦特殊關注、幫助其克服和消除不良情緒,從而順利渡過孕產期是護理人員的工作重點之一。在本組研究中,通過對艾滋病孕婦的心理狀態進行觀察分析,採取針對性的措施進行干預,幫助其改善身心健康狀態,起到良好的護理效果。現將結果報告如下。
一、資料與方法
1.1一般資料
選擇我縣2010年1月-2014年12月之間收治的20例艾滋病感染孕婦作為觀察物件,所有孕婦在我縣進行產前檢查初篩過程中檢查發現HIV陽性,通過疾病控制中心診斷確診。孕婦的年齡在23-35歲之間,平均為***27.86±4.58***歲。患者的心理特點主要有孤獨、焦慮、抑鬱、悲觀和恐懼等。
1.2方法
分析艾滋病孕婦出現各種心裡的問題有:生理因素,妊娠期孕產婦體內的環境發生變化,生活狀態改變,非常容易出現且身心失衡。發現患上艾滋病之後,軀體症狀加重,恐懼、焦慮情緒讓患者身心疲憊;第二則是不規範的治療,由於諱疾忌醫或者沒有采取規範治療導致症狀加重,從而造成更大的心理壓力,部分孕婦失去了治療信心,焦慮和抑鬱隨之而來;第三則是對胎兒的擔憂。本組20例艾滋病產婦中絕大多數處於極度的自責和不安中,擔憂疾病轉播給下一代,同時由於治療產生較大的經濟負擔,擔心家庭或個人難以承受,稍有不適便如臨大敵,產生不好的聯想。針對以上造成心理問題的原因,對20例艾滋病感染孕婦採取積極有效的干預措施,主要方法如下:
對患者一視同仁:護理人員在日常工作過程中不要歧視患者,交流過程中使用文明語言,並採取合適的語氣、聲調和語速。由於艾滋病感染孕婦的心理非常敏感,害怕來自於社會的歧視,因此護理人員要儘量保持平和的狀況,和孕婦溝通過程中要保持積極誠懇的態度和基本的尊重。
按時巡訪,在巡訪過程中主動與患者交流溝通,使用關懷的語言問候患者,並做好健康教育工作。大部分孕婦由於對疾病存在不正確的認知,導致嚴重的心理問題,護理人員可以向孕婦介紹艾滋病的相關知識,發放艾滋病防治知識的宣傳冊,讓孕婦形成正確認知,提高孕婦的治療和護理依從性。在日常交流期間,對孕婦進行語言暗示和鼓勵,如通過交流作為母親的感受、在新生兒出生之後的憧憬等,以增強孕婦對生活的自信心。儘可能將孕婦安排在單人間,保持環境的衛生和整潔、室內光線明亮,讓孕婦處於放鬆和舒適的狀態。
做好孕婦分娩期的心理護理工作:相關資料顯示,如果不進行干預,發生艾滋病母嬰傳播的機率在15%-50%之間,其傳播的途徑主要有3種,分別為宮內感染、產道感染和產後感染。有效的干預是阻斷母嬰傳播的重要途徑。通過應用抗艾滋病病毒藥物、提供適宜的安全助產和提供科學的嬰兒餵養諮詢、指導,能夠很大程度上降低母嬰傳播的可能性。護理人員一定要向孕婦解釋清楚剖宮產、人工餵養的目的和必要性,說明孕婦的血液和生殖道中具有很高的病毒含量,在自然分娩過程中傳播給新生兒的可能性遠遠大於剖宮產,讓產婦能夠了解剖宮產的安全性,進而消除把疾病傳播給新生兒的恐懼,積極配合治療和檢查。產後避免母乳餵養,杜絕混合餵養,護理人員要與艾滋病感染孕產婦及其家人就人工餵養的接受性、知識和技能、負擔的費用、是否能持續獲得足量、營養和安全的代乳品等做好評估,給予綜合指導和支援。及時根據孕婦的體重和身體情況服用抗病毒藥物,實行母嬰隔離,定期隨訪並向患者彙報新生兒的健康狀況,讓患者能夠感受到為人母的喜悅,進而提高治療依從性。同時做好艾滋病患者家屬的健康教育工作,向家屬講解艾滋病的傳播途徑、發病特點以及治療措施等,解釋通過抗病毒治療能夠很好的改善病情。同時說明日常的擁抱、咳嗽、食物、水等日常的生活接觸並不會感染艾滋病,消除家屬緊張和疑慮的情況,以免由於恐懼和迴避對患者造成傷害。
使用焦慮量表***HAMA***以及漢密頓抑鬱量表***HAMD***對患者的心理狀態進行評定,總分均為24分,得分越高提示患者的心理狀態越差。
1.3統計學分析
本研究中的相關資料均錄入到SPSS16.0軟體實施資料處理,計量資料使用均數±標準差的形式表現,比較採用t值檢驗,以P<0.05代表患者干預前後的心理狀態差異結果具有統計學意義。
二、結果
20例艾滋病孕婦的焦慮量表***HAMA***以及漢密頓抑鬱量表***HAMD***評分在干預之前較高,提示孕婦的心理狀態較差,通過持續的護理干預之後,患者的焦慮量表***HAMA***以及漢密頓抑鬱量表***HAMD***評分顯著下降,與干預前的差異對比具有顯著統計學意義***P<0.05***。 表1 艾滋病孕婦干預前後的心理狀態評分對比
注:與護理前比較,*代表P<0.05
三、討論
艾滋病是當前對人類生命健康威脅最大的疾病之一,由於艾滋病造成的情感危機、婚姻危機以及對胎兒健康狀況的擔憂導致艾滋病孕婦具有較大的心理壓力。對本組20例孕婦進行分析,儘管每一位孕婦的性格特徵各不相同,但是總體發現患者存在程度不一的心理問題,表現為易怒、多疑、抑鬱、自卑和焦慮等現象。患者有著非常特殊的心理特點,主要是由於當前艾滋病並沒有特效的治療方法,尚為可防不可治的傳染性疾病。因此部分患者表現出對醫護人員的不信任,不願意配合常規的診斷、治療和護理工作;此外,由於艾滋病的極端危險性和傳染性特徵,孕婦對胎兒的健康產生較大的憂慮,出現非常嚴重的思想負擔。對於此類孕婦的護理工作責任更加重大,護理人員應當做好本職工作,儘快瞭解患者的心理特點並採取積極有效的護理干預措施,穩定艾滋病孕婦的情緒、提高患者的治療的信心。在本組研究中,通過對艾滋病孕婦應用針對性的護理干預措施,患者的心理狀態較干預之前有了很大的改善,差異具有統計學意義***P<0.05***。在護理過程中,體會到對於艾滋病孕婦的護理與愛心,且由於疾病的特殊性,護理人員還應當加強對心裡素質的鍛鍊,心理上不要對艾滋病過度恐懼,護理中熟練、鎮定地實施各項操作,加強對日常護理的防護。在工作中尊重患者人格、不歧視、不批判患者,通過健康教育工作對患者進行認知干預,充分尊重患者的隱私,為患者保守祕密。
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