月孕婦左腳痠痛是怎麼回事

孕婦腳痠痛是怎麼回事，該怎麼辦？

　　孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕後的生活。
　　孕期隨著子宮的增大，壓迫迴圈、神經系統，也容易使四肢產生麻木，但這種情況多在孕晚期出現，分娩之後會自然緩解，睡覺的時候要經常變換體位。手麻、脹還應該考慮是否妊娠血壓升高，這種情況建議你去醫院諮詢和檢查。孕期缺鈣有可能引起手腳麻木。孕婦如感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木，有針刺或燒灼樣感覺，這可能與正中神經受壓有關，即所謂的“腕管綜合症”。這種綜合徵的特點為正中神經分佈區手腕部面板的疼痛或感覺異常，主要為拇指、食指、中指感覺減退或喪失，伴有運動障礙，致使手指的精細動作能力喪失。手部有浮腫時或過度伸或屈腕時可觸發症狀。

懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素***Relaxin***會引起筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛，同時累及壓迫神經所造成的，故引起上述症狀。一般不需治療，分娩後症狀逐漸減輕、消失。如果麻木及疼痛嚴重，可抬高手臂，應用手腕部小夾板固定。另外，適當休息，應用止痛藥可緩解症狀。口服利尿藥物及區域性封閉也有效。懷孕的後期，胎兒變得越來越大，就會導致孕婦的身體也變得越來越重，身體的重力也會完全到了下肢上，並且在走路的時候，重心會非常容易轉移到腳後跟的位置，就會導致腳後跟出現了疼痛感，第二個原因可能是因為孕婦身體中缺鈣所導致的情況，這都是正常的情況，要注意平時補鈣要完全，以及穿一些柔軟的舒適的鞋子，最好長期臥床休息，穿平底鞋。

　　意見建議
　　1.注意不要長時間吹空調，注意腿部的保暖，注意飲食營養均衡，孕期平順的話於孕16-20周之間進行首次產檢。
　　2.為了避免小腿肌肉痠痛，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當進行戶外活動，接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素D。
　　3.另外可能與勞累和缺鉀受寒也有關係。建議注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷試試。
　　緩解方法
　　1、改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一週，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。孕婦腳痠怎麼辦
　　2、按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊***或膝窩下邊***，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失;以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋，採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時，大腿要儘量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。孕婦腳痠怎麼辦
　　3、按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊***或膝窩下邊***，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失;以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋，採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時，大腿要儘量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止。