少林脫打八法
少林功夫，又稱少林武術，是我國著名的武術流派之一。其歷史悠久，影響深廣，是中國傳統武術的一個重要組成部分。少林功夫最突出的特點是"禪武合一"，即以禪入武，習武修禪，因此又有"武術禪"之稱。下面是小編為專門您整理好的：。
“脫打八法”脫法精妙，打法凌厲，實戰性很強，故歷代先師從不輕易授人。今筆者根據師承及多年體悟，將其整理成文，以饗同道。不妥之處，敬望行家斧正。
一、獅子搬樁
劈面抓發穩準狠。佛頂摸珠虎坐窩。
順勢進步貼身靠。獅子搬樁往前拱。
1，在實戰時，我見機右腳迅速向前邁進一步，以右虛步靠近對方;同時，右手迅速向下拍打對方頭頂部，並順勢五指成爪，抓拽住對方的頭髮，沉肩墜肘，右臂回收，且利用右轉體擰腰轉胯之勢，將對方向我右後側方牽拉，使其前俯倒地。
注意要點：臨陣對敵時，要把握好時機，抓住對方的空當。我右腳進步與右手抓發同時進行，動作要連貫，手腳要協調，速度要快，勁力要猛，落點要準。
2，上動不停，對方見我右手抓住其頭髮，就將左腿後撤***右腿也隨之後撤***，重心後移，身體後坐成右虛步;同時，對方急用雙手向上由我之右臂兩側扣住我右手，並藉助後撤步之勢，欲將我右臂拉直，以便順勢使用“佛頂摸珠”的手法對我實施反制。
注意要點：對方使用此手法時，首先要藉助身體後撤順勢往後坐身，將我的手臂拉直;對方身體要彎曲後弓，雙手要有合力，向後向下按壓住我的手腕部並有牽帶之勁意;其頭要有往前頂撞之意，頂撞住我的手掌，使我不能掙脫而成為其施術之支撐點，需身手合一方可取勝。
3，上動不停，我見對方將我右臂拉直欲施擒拿之術，則立即順勢將左腿向前邁進一步：同時，急將右肘彎曲靠近對方，緊貼對方使其難以施術。此時，我動作更不能停，急將右肘順勢藉助進步和對方向前牽拉扣抓之勢，以肘尖向前頂擊：左手亦隨進步之勢，迅速向前伸出摟抱對方的左前鋒腿：頭部亦隨之向前，以右側擺撞對方的頭部右太陽穴或右耳門部。
注意要點：我左腳進步與右臂曲肘前頂同時進行，動作要連環，並把握好時機，即在對方後撤步、雙手扣拿的同時進行;頭部外擺、右肘尖前頂、左手摟抱要借進步進身之勢，速度要快，步法要靈活自然。整個動作須手腳相顧，步法巧妙，身法靈活，身手合一，快而不亂。
4，上動不停，我左腳稍往前進步，屈左膝蹬右腿成左弓步：同時，我右手借進步進身之勢，迅速向前下方推按對方的頭部;左手亦同時急將對方的左腿向上提拉，並借左轉體擰腰轉胯之勢將對方向後跌出。
注意要點：我左腳進步，身體前弓，速度要快，勁力要脆猛：右手推按與左手摟提動作要連環，且要配合身體前拱之勢。整個動作速度要快，發力要剛猛，身手合一，一氣呵成。
二、反臂劈捶
敵抓腕肘不放鬆，翻江攪海腰胯功。
轉身摟打頭肩手。反臂劈捶奔面門。
1，對方趁我不備，以右手緊緊抓拿我左肘關節，欲施術將我擒拿。
2，我右轉體，利用擰腰轉胯之勢，左肘突然向右猛上舉於自己的右肩前，左臂同時屈肘擰旋轉化，即可將對方的抓拿解脫。
注意要點：左臂屈肘，向上猛拾，要充分利用右轉體擰腰轉胯之勢，速度要快，勁力要猛，身手相合。
3，上動不停，我左肘解脫後，迅速左轉體，左腳向前邁進一步成左弓步;同時，利用左轉體擰腰轉胯之勢，右手向前掄劈，蓋打對方的頭面部，並順勢摟帶對方右手臂：左手再以反背拳，借擰腰轉胯之勢，迅速向前甩打對方的頭面部，力達左拳背。
注意要點：左轉體速度要快，左臂要有反臂掄打之意;左腳進步、右手掄打同時進行，動作要連貫：左反背拳順勢借力，要有彈抖之意。整個動作須手腳相顧，身步合一，快而不亂。
三、盤龍進肘
敵抓肘腕往後擰，順勢翻身緊貼靠，
盤龍進肘奔心窩，滿堂手法妙無窮。
1，在實戰中，當我用左順步拳向前衝打對方的頭面部或胸部時，對方急忙向右側閃步，並以左手抓我左手腕，且迅速向後擰轉，欲將我擒拿制服。
2，我立即順著對方擰旋之勢，迅速向右轉體180°，將對方的左臂纏於我之背後：同時，借右轉體擰腰轉胯之勢，右腿迅速向後插於對方左前鋒腿外側，由後管套住對方的左腿。
注意要點：轉體時速度要快，要保持身體平穩：右腿後插要把握時機，充分利用擰腰轉胯之勢，右腿要與對方左腿相貼，管套住對方的左前鋒腿。整個動作須靈活自然，不可左右搖晃。
3，上動不停，我繼續右轉體，並迅速用右肘尖，借進步進身和擰腰轉胯之勢，向前橫擊對方的心窩處。
注意要點：右轉體要快而猛，被對方擒拿的左手要有向左前側牽拉之意;屈右腿近身要有貼靠對方之意;右肘橫擊要剛猛有力，且要充分利用擰腰轉胯之勢。整個動作要手腳配合，協調一致：速度要快，勁力要猛，要保持身體的平穩，且要順其勢、借其力，一氣呵成。
四、黑熊搖山
敵使黃龍纏腰法，撞鐘撩陰不平常，
黑熊搖山頭肩手。鐵肘破心敵歸陰。
1，對方趁我不備，突然從我背後將我雙臂連同腰部一起緊緊地抱住，欲將我摔倒。
2，就在對方雙手將我摟抱的瞬間，也就是對方還沒有摟抱得很緊之時，我身體迅速屈膝向下蹲坐成馬步，雙臂借身體下蹲之勢，同時屈肘向上、向外合力撐開對方雙臂。
注意要點：要把握好時機，快速有力：身體下蹲時，馬步一定要扎穩，要保持身體平衡，不得左右搖擺。
3，上動不停，我右腳迅速向對方兩腿之間插進，同時右轉體，借擰腰轉胯和進步進身之勢，右臂屈肘，以右肘尖迅速向前頂擊對方的心臟部位;左手掌附於右拳上以助其力。
注意要點：右腳進步要低，速度要快，身體要穩，右頂肘要勁猛力雄，動作要連貫迅速。
4，上動不停，敵著撤身後閃或攔擋我右肘時，我則迅速再用右掌向下反掌撩擊對方襠部。
注意要點：右掌反打撩陰，速度要快，勁力要猛。此式也可以利用“迎面滿堂紅”手法，即在右肘頂擊對方的胸部後，迅速用右反背掌甩打對方面門，然後再反掌撩打對方襠部。
五、絞肘頂心
敵使反臂小擒手，就是英雄亦皺眉，
順勢借力巧翻轉，平心肘打起風雷。
1，在實戰中，當我以右沖天炮衝打對方下頜部或心窩時，對方向後撤步閃化我的攻勢，並以左手蓋抓我的右拳，右手向上託拿我的右肘尖，雙手合力絞擰我的右肘部，欲使我右臂受制。
注意要點：沖天炮捶是非常實用有效的招術，但在使用時一定要把握好時機，速度要快，勁力要猛，且要有前手的顧護或誘導對方方可使用，否則易被對方閃化，或託攔或抓拿而受制於人。
2，我見對方擒拿我右臂，並急欲將我制服或摔跌時，我則立即右腳向前邁進一步，身體稍下蹲，並靠近對方，以求化解對方的勁力：然後身體迅速向左轉體180°，借進步進身擰腰轉胯之勢，右臂擰旋轉折，順勢化解對方的勁力;同時，頭部由自己的右臂下鑽出，使右臂屈肘上架於頭部前方，並向我右上外側牽拉對方的左臂。
注意要點：右腳進步速度要快，要把握好時機，在對方接肘的同時立即進行：身體下蹲、左轉體動作要連貫，配合要協調，快速靈活，巧妙自然，要順勢順勁，不可相互絞絆。
3，上動不停，我左轉體後，右臂亦同時順勢向右前上側領帶對方的手臂，使對方向我身體靠近，同時迅速以左肘尖頂擊對方的心窩處。對方受擊疼痛難忍，則對我之擒拿自解。
注意要點：右臂的牽拉領帶與左肘尖的頂擊要連貫，速度要快，勁力要猛，時機要把握好，一氣呵成。
六、金雞獨立
雙手掐嗉如虎猛，單掌一開金磚劈。
金雞獨立膝撞陰，反臂捶打敵面門。
1，對方突然前伸雙手，以“金雞掐嗦”向我咽喉部掐來。
注意要點：“金雞掐嗉”是非常凶殘歹毒的手法，極易致人於死地，不宜輕用。
2，我見對方掐來，迅速用右掌砍擊對方的雙手腕部，同時將右膝迅速向上提起頂撞對方的襠部，攻敵必救，其招自解。
注意要點：右手掄臂砍切速度要快，勁力要剛猛，一定要把握好時機，準確及時，必要時左手亦可輔佐以求解脫。右膝向上頂撞與右手砍切動作要同時，上下連貫，相互配合，協調一致。
3，上動不停，我右腳迅速向前踩落對方中宮，成右弓步：同時，左手迅速向前、向右、向左下摟打按壓對方雙臂，右掌變拳亦同時迅速以拳背向前掄打對方的頭面。
注意要點：右腳向前進步速度要快，要靈活自然，且要保持身體平穩;左手摟打按壓，與右反臂掄打應同時進行，動作連貫。
七、卷腕洗袖
敵擰我手不留情，卷腕洗袖使攪海，
老虎偎窩急進步，窩心掌法世間稀。
1，在實戰中，對方以雙手抓拿我右掌，並實施擒拿卷壓之法。我則立即順勢身體向下蹲坐，以求緩解敵力。
注意要點：臨危不可亂，反應要靈敏、快速自然，一旦被對方擒拿住並實施卷壓時，一定要順其勢，並利用腰胯的擰折和身法的吞吐沉浮，及時應對。
2，上動不停，我順其卷壓之勢，立即左腳向前微進步以求靠近對方，身體右轉，右臂屈肘以緩解疼痛i左手藉助進步和擰腰轉胯之勢，迅速由下向上向對方的小臂近腕處發力，猛向上挑切，同時右手亦迅速向下抽回。兩手作用力方向相反，則我右手即可解脫。
注意要點：左手向上挑切時，動作必須要快，並要用“寸勁”;右手向下回抽時，要與左手上挑配合巧妙，把握好時機。整個動作須借轉體和身體上起之勢，雙手相互配合，動作協調一致，快速有力，一氣呵成。
3，上動不停，我右腳迅速向前邁進一步，屈膝成半馬步;同時，左手向上擰旋翻轉挑架對方的雙臂，身體迅速向左轉，利用左轉體擰腰轉胯之勢，立即以右掌外緣橫擊對方的心窩或右肋，從而將對方擊出，或使對方受到重創。
注意要點：右腳進步要自然靈活，快速巧妙;左手擰旋上架、右掌橫擊應同時進行，動作連貫;右掌的橫擊要充分利用轉體擰腰轉胯之勢，使其更加剛勁有力。
如果我右腳直接向對方左腿後進步，右手向後扳其胸部，右轉體借擰腰轉胯之勢，亦可將對方跌出：當然，在右腳進步的同時，以右肘順勢拐擊對方的胸肋或心窩等部，亦可起到同樣的效果，唯此招法需要更加靠近對方。
八、迭肘解脫
敵使金絲拿我腕。繞步進身左手穿，
左拉右提上下分，鐵肘破心敵歸陰。
1，在實戰中，對方左腳向前邁進一步向我逼近，同時以右拳向我頭面或胸腹部擊來。我急撤左腳以閃避對方，同時，迅速以右手格攔對方的右臂外側，並乘勢旋腕捋扣對方右腕。對方見右腕被我扣拿，急忙用“金絲纏腕”擒拿我右手。
注意要點：在這裡要談一下實戰中的接手問題。如果對方來勢凶猛，我可以左右閃躲，乘機尋找戰機，也可以迅速向後撤步，以求化解對方的攻勢，並可和對方拉開距離，這樣更能充分看清對方的招數變化，摸清對方的技法特點，從而採取合適的戰術反擊對方。
“金絲纏腕”是擒拿術中比較常見常用的手法，該技法變化靈活巧妙，其精義是速度快、勁力巧、變化多。
2，上動不停，我見對方以金絲纏腕技法將我右臂腕擒拿住，迅速將右腿撤回並繞於對方左前鋒腿後面，乘勢管套住對方的左前鋒腿，身體下坐，成馬步：同時，借進步進身之勢，右肘擰旋翻轉，以右肘尖朝向對方，隨時準備攻擊;左手亦同時由自己的右小臂下穿過，乘勢抓住對方的左小臂或左肘部，使對方擒拿難以施展。
注意要點：繞步時步法速度要快，身法要靈活巧妙;牽拉擰旋不可與對方硬抗，以免使自己手腕受傷，要順其勁力變化而借勢而行。左手鑽穿抓拿時要有向後向下抓帶拿捋之意，使對方難以施展技法。整個動作須一氣呵成，順勢借力，勁力相輔，身步合一。
3.上動不停，我右腳稍往前進，直逼對方右腳內側，左手抓住對方左小臂後迅速向我左後下側牽拉：同時，右手及臂亦配合左手牽拉迅速向上提拉，以掙脫對方的金絲纏腕法，並迅速屈右肘，以右肘尖向前迅猛頂撞對方的心窩，對方必向後仰面跌倒。
注意要點：右腳進步的目的是拔對方之根，破壞其重心;左手向左後下牽拉、右手向上提拉應同時進行，動作連貫，且要配合右腳的進步;右肘向前頂撞速度要快、勁力要猛，步到身到手到，一氣呵成。