打排球如何傳球的方法技巧
排球運球基本技術之一。有正傳、背傳、側傳和跳傳4種。下面是小編為你整理的打排球傳球技巧,希望對你有用!
打排球傳球的技巧
背傳
傳球技術的一種。用力方向與正傳相反。擊球點比正傳偏後,用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘,通過指腕彈力把球向後上方傳出。背傳動作比較隱蔽,能出其不意,迷惑對方,增加戰術的變化。
跳傳
當一傳來球較高時,二傳手常跳起在空中作第二傳。起跳後兩手放在臉前,當跳至最高點時,兩手伸至額上方擊球,主要靠手臂和手腕的力量將球傳出。在世界高水平比賽中常運用。
打排球傳球的要點
判斷球的落點
球的落點是傳球的第一步,只有判斷出球的落點,才能找到合理的位置來傳球,才能穿出來更高質量的傳球
傳球的手型
根據個人的習慣不同,手型也有很多種,但是我比較喜歡的還是“倒八字”比較穩定的一種傳球
緩衝
傳球之前的緩衝,相信大家打排球的小夥伴們都知道吧,為了更好的法力啊,注意不要持球哦
發力
上邊那一系列的動作不就是為了更好的發力嗎。注意發力的時候要快
提高球性
球性是傳球的基本,球性好了很多動作自然而然的就做出來了,所以,不管什麼時候都不要忽略了球性
平時排球練習傳球的方法
***1***原地做正面雙手上手傳球的徒手練習。體會正確的傳球動作和正確的擊球點。
***2***原地向上做拋接球練習。體會正確的傳球手型和正確的擊球點。
***3***原地自傳。每人一球,連續向上自傳,傳出球的高度由低到高。主要體會傳球動作,擊球點,手型,提高控制球能力。
***4***一拋一傳。二人間隔4米,相對站立,一人丟擲帶有弧度的球,另一人傳球給拋球人。著重體會全身協呼叫力,建立正確的動作概念。然後二人互換。
***5***二人對傳。二人一組,相距4米站立對傳球。要求提高每人控球能力,能連續傳球。
***6***自傳與對傳。二人一組相距4米左右對傳球,在接到對方傳來球時,先自傳一次,再將球傳給對方。要求提高控球能力,注意傳球方向的變化和全身協呼叫力。
***7***左右跑動傳球。二人一組,一人將球拋到另一人的左右兩側,另一人左右跑動到位後傳球,然後二人互換。要求移動速度要快,傳球時面對拋球人,做到正面迎送來球
***8***隔低網傳球。二人一組,分別站在低阿兩邊3米線以內對傳球。要求控制傳球弧度,進一步體會全身協呼叫力。
***9***三角傳球。三人一球,成正三角形站立,按不同方向傳球。要求面對出球方向,保持正面傳球。
排球傳球的小技巧
一:手型的把握
之前排球傳球有說過,拇指平行,手指放鬆,手腕用力,可是很多孩子一舉起來就全部忘記,呈現出“雞爪”的動作很多,一個小小的技巧:摸自己大腿,虎口卡主自己大腿,然後把這個手型舉起來,就是一個好的排球傳球手型了;當然,你也可以雙手插腰的動作,這個手型也是可以的呢!
二:感覺緩衝
傳球不是硬邦邦的去“插”這個球的,體驗放鬆,手腕用力,可以兩個人一組,一個人做好傳球手型,一個人拿排球用點力氣手型部位摁,讓他體驗重量;如果一個人的話,可以把排球換成籃球,體驗如何運用緩衝來去傳出去,最後轉換為一瞬間的“彈”的效果
三:額頭瞄準
傳球手型在額頭5~12cm處,當你要傳球的時候,不管球多矮,始終要保持球點在額頭上方45°角!這就意味著,你必須提前搶到位,所以教練在教傳球的時候,要讓孩子動起來,學會搶位,始終讓球在額頭上方傳出去,額頭的另外一個功能就是瞄準啦!這樣傳出去的球就很直,除非雙手用力不均衡。
四:如何判斷雙手用力不均衡
1:傳球的時候多留心,不要把球傳的旋轉起來
2:沒事多體驗一下傳傳籃球,學會手腕用力
五:“彈出去”
上肢動作還有一個要注意的,不是用手臂傳球,這樣就體驗不到“彈出去”的效果,一定是手腕發力!手腕發力!手腕發力!彈!彈!彈!下肢動作中心擺在前面那隻腳,最後伴隨一點蹬地的動作,讓整個身體協調起來!
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