女性腎虛的症狀與治療

　　女性也會腎虛，女性腎虛怎麼辦?腎虛並不是男性的專利,現在不少女性也出現了腎虛的問題。當女人腎虛,將會導致精神不振、面板顏色枯槁等問題,給女性朋友們帶來了不少的困擾。下面就是小編給大家整理的，希望對你有用!

　　導致女性腎虛的原因

　　1、熬夜

　　經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛症狀。

　　2、房事過度

　　如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。

　　3、缺鋅或硒

　　腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。

　　4、久坐不動

　　長久坐著不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室裡，很少走動，這是非常不健康的。

　　5、菸酒過度

　　經常過度的吸菸喝酒，嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽菸，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。

　　6、精神壓力過大

　　女性在職場中容易過度焦慮，精神太過於緊張。而且現代生活節奏本身就快，如果長時間焦慮，則很容易引發腎虛症狀。

　　女人腎虛日常症狀表現

　　1、脫髮增多

　　你的頭髮漸漸乾枯稀疏，失去光澤，最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

　　2、眼瞼浮腫

　　早晨起床時，眼睛乾澀，下眼瞼浮腫得厲害，就有可能是腎虛的訊號，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

　　3、更年期提前

　　潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動，更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。

　　4、一再變胖

　　食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯絡到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

　　5、打噴嚏

　　噴嚏頻頻，經久不止，應考慮腎虛的可能。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀，以過敏性鼻炎患者為多。

　　女人患腎虛的8大危害

　　1、導致出現尿頻尿急

　　每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。可是每次尿量又特別少，心裡時時刻刻都在惦記上洗手間。

　　2、導致變胖變水腫

　　發胖也是腎虛的一種表現，中醫認為肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。

　　3、導致出現黑眼圈

　　中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的。

　　4、導致失眠多夢

　　失眠是腎虛的主要症狀表現，腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，都可能出現腎陰虛。

　　5、導致性冷淡

　　一樣是對SEX不太感興趣，而且持續的時間縮短，最後會導致質量不佳。對於夫妻生活的這種冷淡，持續下去，會對生活以及維持關係會是一個致命的制約，必須認識到這個嚴重性跟危害性。

　　6、導致掉髮脫髮

　　女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮脫髮現象。

　　7、導致內分泌失調

　　腎精虧虛，女性內分泌失調，從而引發一系列不適的症狀。如雌性激素分泌減少，鈣質吸收不充分，導致骨骼營養不全，出現腰痠背痛等老年症狀。由於內分泌失調，情緒容易受到影響，晚上大多產生失眠、多夢、盜汗等症狀。

　　8、導致更年期提前

　　腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調節內分泌等功能，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會進入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過早的進入更年期，出現色斑、面板乾燥、月經失調等。

　　女人腎虛治療方法

　　一、按摩

　　1、腰部按摩操

　　有兩種做法。

　　***1***、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

　　腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。

　　***2***、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　2、耳廓按摩法

　　以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明區域性病變有好轉。

　　此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　3、腳心按摩法

　　中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

　　二、飲食補腎

　　1、沒事吃點枸杞子

　　枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

　　2、多吃山藥錯不了

　　作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥佔據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

　　3、補腎養顏有烏豆

　　烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯麵浮渣即可飲用。

　　TIP：女人腎虛症狀

　　1、性冷淡，無慾望，腎虛表現。

　　2、十分怕冷：空調房穿衣服多，受涼就鬧肚子，腎陽虛表現。

　　3、大量脫髮，短期突然大量脫髮，頭髮乾枯稀疏，失去光澤，這和腎虛有關。

　　4、體重飆升，食量沒有增大，體重缺上升，即使運動也沒效果，這就是腎虛的症狀。