女人腎虛的症狀及食療法

　　人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實腎對女人同樣重要，女人不僅會腎虛，而且比例並不比男人低。那麼女人腎虛的症狀有哪些?女人腎虛的食療法有哪些?接下來小編和你一起了解女人腎虛的相關內容吧。

　　女人腎虛的症狀

　　1.全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

　　【典型表現】

　　●工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。

　　●無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床後又睡不著。

　　●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。

　　2.神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等 。

　　【典型表現】

　　●經常感到很睏倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

　　●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。

　　● 沒有風溼或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。

　　● 不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰痠。

　　3.心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

　　【典型表現】

　　●晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

　　●月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

　　4.胃腸道方面：食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等。

　　【典型表現】

　　● 尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

　　● 食生冷乾硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

　　●一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

　　女人腎虛的食療法

　　當歸

　　用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

　　阿膠

　　用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　龍眼乾

　　用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　黑豆

　　用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

　　黑芝麻

　　補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。