女性腎虛的症狀和調理方法

  人們經常以為補腎就是壯陽,與女人沒什麼關係。其實腎對女人同樣重要,女人腎虛的比例比男人還高,那麼女人腎虛有什麼症狀表現呢?女性腎虛要怎麼調理呢?下面就是小編給大家整理的,希望對你有用!

  女人腎虛的11種症狀表現

  1、總想去衛生間。當身體素質下降時,腎氣出現虛虧,膀胱會表現出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關不固,就像大門關不嚴,所以會出現尿頻和尿失禁現象。

  2、總有熊貓眼。黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導致水腫,甚至白帶增多,通常眼瞼是最先被人發現的。

  3、秀髮漸漸稀少。女性在超過20歲之後,腎氣就開始漸漸衰退,腎臟的功能好壞表現在頭髮上。腎虛的人常常頭髮易斷易分叉,沒有光澤,容易出現脫髮,個別白髮現象。

  4、莫名其妙發胖。肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說,就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。

  5、怕冷且容易拉肚子。腎陽為全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會出現怕冷。別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,一受涼就拉肚子,還會覺得手腳冰涼。這些都是腎陽虛造成的,腎陽虛會使人易感覺冷。

  6、失眠。腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁,心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之後,都可能出現腎陰虛。

  7、眼袋下垂,肥胖,減肥後反彈。

  8、臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了。

  9、小肚子大***常有脹氣***,身體浮腫。

  10、機能衰退,對房事不感興趣質量不高等。

  11、四肢無力。渾身沒勁,四肢無力,也可能與腎虛有一定關係,因為腎是“做強之官”。

  八種女性補腎食物

  1、山藥

  性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  2、枸杞

  枸杞是上乘的滋補藥,含有人體必需的各種營養成分,其中蛋白質為20%左右,脂肪為10%左右,糖為40%左右,剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病等症。

  3、肉食

  冬季應該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,雞肉,兔肉等,還可以吃動物腎臟,起到以形補形的作用。

  4、乾貝

  又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  5、葡萄

  從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

  6、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

  7、栗子

  栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補藥”。栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋,老少皆宜。無論是熬湯還是炒食,應細細咀嚼,連津液吞嚥,可以達到更好的補腎效果。而栗子燉雞,更適合脾虛怕冷的人,有益氣補腎的功效。

  8、鱸魚

  又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  女人腎虛的調理方法

  1、核桃3個,山藥4小片,耳葉牛皮消少許,黑豆,黑芝麻、黑米各一把,枸杞一小把。黑豆、黑米、山藥、茯苓,芡實,葛根先浸泡最少一個小時,然後把黑豆、茯苓,芡實,葛根、黑米、山藥、黑米下鍋,核桃敲碎下鍋,煮沸,關火燜最少半個鍾。放入黑芝麻、枸杞,耳葉牛皮消,煮沸熬半個鍾,成糊狀,加入冰糖。

  2、常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

  3、每天自我按摩腰部。兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  4、每天搓腳心。兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。