大便擦不淨有什麼原因

　　凡平時久蹲廁所或長期便祕的患者，總有一種大便擦不淨的感覺，而且越久蹲這種感覺越加明顯。下面是小編精心為你整理的大便擦不淨的原因，一起來看看。

　　大便擦不淨的原因

　　微生物感染

　　吃了不乾淨的食物造成腸道微生物感染，如細菌性痢疾，會給患者老是想大便的感覺，這種情況的大便不盡很常見。

　　腸息肉

　　腸道內長有息肉，可致腸道管道堵塞或其它不適，患者也會出現老是想大便的感覺，需要對息肉進行及時的切除來解除其危害。

　　腸胃炎

　　腸胃炎患者的主要症狀就是腹瀉，拉肚子大家都有體會吧?反正就是不斷地找廁所找廁所，而且一次拉得也不對，剛拉完立馬又會產生便意。

　　慢性腸炎

　　慢性腸炎患者大便次數增加，一天幾次或十幾次，有肛門下墜，大便不爽之感，身體日漸消瘦。

　　胃腸功能紊亂

　　多是體內酸鹼平衡被破壞，菌群失衡造成的，多表現為：反酸、噯氣、厭食、噁心、嘔吐、劍突下灼熱感、食後飽脹、上腹不適或疼痛，也會出現老是想大便的現象。

　　直腸黏膜鬆弛

　　直腸黏膜鬆弛會致黏膜本身與肌層發生分離，在直腸收縮時，肌層與黏膜不能同步，所以會有排便不盡感、大便不暢、便次增多的症狀。

　　大便擦不淨怎麼辦

　　剛起床喝鹽溫水

　　每天早晨空腹時，先喝一大杯溫開水***最好是溫水，能增強腸胃的蠕動***，或可加入少許鹽***能引起胃和大腸的反應，藉此軟化糞便***。一旦養成習慣，每早喝過後就會自然產生便意。

　　早餐前小腹按摩

　　1早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。

　　2輕壓約1分鐘後，再改以逆時針方向持續按摩。

　　3等到腸內蠕動較為活躍之後，排便自然更為順暢。

　　早餐多多攝取纖維

　　從早餐開始就攝取足夠的纖維質，水果蔬菜就是好的選擇。

　　抓住早餐後的便意

　　腸道開始蠕動，慢慢會有想解便的感覺。當便意來時要趕緊抓住機會，以免拖延之後便意消除，造成糞便乾硬而形成便祕。

　　午餐均衡健康飲食

　　少吃油炸食物、少喝甜度高的飲料。

　　下午時多喝水

　　每日水分攝取量，最好保持在2000-2500CC，能避免腸道中糞便太乾硬而不易排出。

　　晚餐後消耗身體熱量

　　養成運動習慣，因為腸道蠕動也需要透過身體的活動來輔助刺激。

　　洗澡後醞釀排便情緒

　　對於匆忙趕上班、開會等的都會型上班族，晚上會是情緒較為平穩、心情較輕鬆的時段，此時可以好好培養排便情緒，進行一天當中的第二次“解放”。

　　善用飲食小幫手便便超順暢

　　若你經常性的吃多排少，表示你的吸收良好但排洩不良，也就是造成日後肥胖的重要因素。此外，也可能是你的大腸蠕動較慢，得多吃一些促進腸胃蠕動的食物，像是纖維質、膠質含量豐富的食物。