速溶黑咖啡能不能減肥

　　速溶咖啡富含豐富的營養元素，很多人都愛喝，那麼呢?下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　隨著工業化的不斷髮展，人們生活水平也得到了很好的提高。可是隨著人們生活水平的提高，高血壓、肥胖、高血脂等等的一些富貴病的發病率也在不斷的長漲。特別是肥胖，由於現代人一般是缺少鍛鍊加上他們經常做在辦公室裡常常去應酬等等的原因，所以他們的肥胖率上漲是十分厲害的。

　　針對於肥胖的問題，相信每一個愛美的女性都會對怎樣控制肥胖有很多經驗之談，跑步、瑜伽、踩單車、節食等等都是她們的減肥方法。但是你們有沒有聽說過黑咖啡能減肥，其實黑咖啡是能減肥，下在我們來了解一下。

　　如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來代替!

　　1、午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。

　　2、下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。

　　經常喝咖啡會長胖嗎

　　現在市面上銷售的主要是速溶咖啡,主要由砂糖、脂類咖啡伴侶和咖啡組成,營養成分不如新鮮咖啡豆泡製出來的傳統咖啡好,脂肪和糖分較高,優質蛋白及咖啡因較低,生產過程中可能會失去咖啡的精華。

　　對於肥胖者和正在減肥的人來說,雖然有少量報道指出咖啡有減肥的功效,但最不好不要多喝。因為咖啡因會促進消化液的分泌,增進食慾,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分較高,會越喝越胖。

　　據測算一杯速溶咖啡含熱量237千焦、蛋白質0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物10.8克。其實,咖啡本身是不會長胖的,黑咖啡的熱量是0呢,而且裡面的咖啡因還可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡時加的奶糖……是會長胖的。

　　注意以下幾類人不宜喝咖啡:患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡,可引起心血管疾病。老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後,每天需要加十倍的鈣量。胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。孕婦——飲過量咖啡,可導致胎兒畸形或流產。維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定,而咖啡對其有破壞作用。