喝咖啡能提神嗎

　　很多人為了專心的工作和學習，即使困還是要打起十二分精神，這時來一杯咖啡就能提神了，但是咖啡真的能提神嗎?下面由小編為大家整理咖啡是否能提神的資料，希望大家喜歡!

　　咖啡是否能提神

　　根據一項新的研究發現到，咖啡中的咖啡因提神作用可以保持7個多小時。所以在下午6點以後去喝咖啡就非常容易導致晚上少睡覺一個小時。如果喝咖啡非常晚的話，那麼就會致使生物鐘紊亂。

　　那麼什麼時候喝咖啡是最佳時機呢?一些神經科學家，通過計算得出了喝咖啡的最佳時間。就是再每天的上午9：30~11：30這個時間段。由於咖啡裡面有豐富的激素皮質醇，他非常利於人體調節生物鐘。皮質醇的水平會在人們醒來後不久就會達到最高點，平均峰值維持在早上8點~9點，而且這種高峰狀態能保持長達1個小時，。學者認為在這段峰值之後喝咖啡的效果會更好，因為它能在皮質醇含量下降時促進它的生成。

　　喝咖啡除了提神還有什麼作用呢? 咖啡中含有的咖啡因在臨床醫療上也常作為藥物來運用，如感冒藥中就有咖啡因成分用於輔佐鎮痛。但在進行自我保健的時分，咖啡中的咖啡因可以幫你防止偏頭痛。教授指出：“偏頭痛是腦血管擴大致使的，當呈現必定預兆時，喝一杯咖啡，咖啡因的血管縮短效果可以有用防止偏頭痛。

　　過量喝咖啡會有什麼後果呢?曾經有一位中年女人，長時間坐單位，喝咖啡也成了她的習氣，後來老感受腰痠腿疼，到醫院一看，被確診為骨質疏鬆。為何愛喝咖啡的人，更易患骨質疏鬆?金暉說：“常常喝咖啡一會影響鈣的吸收，二來丟掉的鈣質會比不喝的人多。三是咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中還會加糖，這就有必定的利尿效果。”可是，這是過量的狀況下才會呈現鈣質丟失的狀況。在國外，有研討標明，每天需要喝10杯以上的黑咖啡，才會致使體內的鈣丟失。

　　喝咖啡能提神的原因

　　咖啡能提神主要的作用是因為咖啡中富含咖啡因。　　咖啡因會影響人體腦部、心臟、血管、胃腸、肌肉及腎臟等器官的功能。適量的咖啡因會刺激大腦皮層, 促進感覺判斷、記憶、感情活動, 讓心肌機能變得較活潑,血管擴張, 血液迴圈增強, 並提高新陳代謝機能。咖啡因也可減輕肌肉疲勞, 促進消化液分泌。這就是為什麼喝咖啡有提神作用的原因。