祛斑的食物推薦

  祛斑並不是像大家想象的那麼煩躁,通過可以祛斑的食物長久食用就能達到相應的效果,以下是由小編整理關於吃什麼食物能夠祛斑的內容,希望大家喜歡!

  吃什麼食物能夠祛斑

  1、幹柿

  配料:幹柿子適量。

  吃法:天天食之,久食有效。

  功效:潤心肺,去黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

  2、吃奶糊

  配料:核桃仁30克,牛乳300克,豆漿200克,黑芝麻20克,白糖適量。

  做法:先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,然後與牛乳、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖調味即可;也可在煮沸時,打入生雞蛋,邊攪邊煮。

  吃法:每日早晚各吃1小碗。可經常食用。

  功效:潤膚悅顏。適用於面板黃褐斑及皺紋面板。

  3、喝"潤膚汁"

  配料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。

  做法:將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用。

  吃法:早晚各吃10毫升,用開水兌。

  功效:清肺熱,滋五腑六髒。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。

  4、吃薏苡粥

  配料:豬腎1對,山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量

  做法:豬腎去筋膜、臊腺,切碎,洗淨,與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加調料調味即可。

  吃法:分頓吃。

  功效:具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑面板。

  5、喝山楂飲

  配料:山楂、橘皮各飲適量;

  做法:山楂、橘皮加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加 蜂蜜呼叫。

  吃法:可經常飲用。

  功效:清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

  排毒祛斑食物

  豆芽

  主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源於黃豆、綠豆,但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。

  常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。

  蘿蔔

  蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,蘿蔔能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。

  生吃蘿蔔通便,每次可吃250克左右。

  檸檬

  檸檬水可以排除體內有害物質,美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得啦。

  白菜

  白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。

  生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。

  粗糧+水果

  豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧***豆類、玉米、小米之類***、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。