有效排毒祛痘的食物推薦

　　經常熬夜,感覺面板越來越差,還時不時的爆出痘痘來火上澆油!這可苦煞了那些愛美的人了,那麼該怎麼清火祛痘呢?其實我們可以通過食療來祛痘哦，下面小編整理了排毒祛痘食物，一起來看看吧!

　　排毒祛痘食物

　　1、黃瓜

　　現代醫學認為,黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。

　　2、木耳

　　有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

　　3、苦瓜

　　有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。

　　排毒祛痘汁

　　第一:芹菜、香蕉

　　製作方法:1.將芹菜洗淨,切成小段。2.香蕉要連皮吃,香蕉皮的營養豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨,然後帶皮切成小段。3.將香蕉、芹菜放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。也可以試試施氏草本祛痘膏,最快最簡便的方法,剛長痘痘馬上用隔天就好。

　　第二:西瓜、菠菜

　　製作方法:1.菠蘿去皮,去核切成小塊。2.西瓜最營養的是它的籽,所以要連籽一起打。3.將菠菜洗淨,切成小段。4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。

　　排毒祛痘的食譜推薦

　　綠豆湯

　　綠豆湯是最好的解毒水劑，具有清熱解毒，消火祛痘之效，綠豆湯營養豐富，不僅能夠清除人體內的多種毒素，還能夠降低膽固醇，促進人體的胃腸道的消化功能，起到增進食慾的作用。喝什麼排毒祛痘，綠豆湯是排毒祛痘，消暑美膚的佳品。

　　海帶湯

　　海帶富含蛋白質，膳食纖維，多種維生素以及多種礦物質，其中碘的含量最高，能夠提高身體的免疫調節能力，促進機體的抗凝血功能，促進人體的消化和吸收能力，能夠有效的將毒素排洩出去，同時在降低血糖血脂和預防便祕方面也有一定的作用。

　　蜂蜜雪梨羹

　　蜂蜜具有化痰止咳之效，雪梨能夠清熱解毒，潤腸通便，喝蜂蜜雪梨羹不僅能夠美顏養生，還具有很好的排毒祛痘之效。

　　雞蛋紫菜湯

　　紫菜是一道很好的減肥食品，其含有豐富的纖維素和維生素，纖維素能夠有效地清除人體內的毒素，清潔腸道;維生素能夠保持面板柔嫩有彈性，延緩面板老化。喝什麼排毒祛痘，喝雞蛋紫菜湯不僅能養生減肥，還能排毒祛痘，是滋養防衰老的佳餚。