孕婦吃無花果的好處有哪些
下面是小編收集的關於孕婦健康的資料,歡迎大家點選閱讀。
無花果,又名天生子、文仙果、密果、奶漿果等,為桑科植物。無花果既是鮮食果品又是一種中藥材。被稱為“21世紀人類健康的守護神”,無花果很難儲存,我們通常吃的大多都是無花果乾。是女性孕期的必備食品,孕期吃無花果的好處很多,下面小編來具體介紹一下。
1.孕婦吃無花果有助於消化
由於孕期準媽媽都很注重補充營養,不知道吃什麼吃多了就會感覺到腸胃不適,不舒服。這個時候最好是吃點無花果。因為無花果中有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶、蘋果酸等,孕婦吃無花果,能幫助孕婦消化吸收。
2.孕期吃無花果可以緩解便祕
無花果含有眾多的膠質和纖維素,能吸附孕婦腸道內的有害物質。準媽媽孕期很容易上火,在加上子宮的壓力使得很多準媽媽都會有便祕的現象。這個時候你除了運動之外還可以多吃些無花果。因為無花果有排毒通便的功效。
3.準媽媽吃無花果可以防癌
現在受各種汙染環境的影響,綠色食物越來越少。所以癌症患者也隨之增加。因此我們要加強保健意思,孕婦吃無花果就是不錯的選擇。無花果中有苯甲酫、佛手柑內脂、補骨酯素等抗癌物質,並且效果還很明顯,尤其對胃癌。
4.孕婦吃無花果可以通乳
研究證實,孕婦吃無花果,有通乳的療效。準媽媽到了孕晚期,有些孕婦開始擔憂自己的乳汁能否順暢到達。如果孕婦有此擔憂的話,不妨吃點無花果。
5.吃無花果可以消腫解毒
如果孕期感覺咽喉腫痛、腸炎痢疾等,準媽媽可以多吃些無花果。因為無花果營養豐富,有抗炎消腫、清腸解毒的功效。
準媽媽平時可以把無花果當做零食來吃,它除了以上介紹的好處之外,還有降壓的功效。其實不單純是孕婦吃無花果的好處多,無花果是老少皆宜的優良食品。
“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補養精氣”,在2千多年前《黃帝內經》已經提出健康飲食的合理結構。現代人生活水平提高,飲食精細化,魚肉、果菜等在飲食結構中所佔比例增加,導致飲食失調,疾病橫生。因此,重建合理飲食對健康生活有相當重要的意義。
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