經典的消除臉部浮腫方法

　　很多女性早上起床發現臉是腫的，這就是所謂的臉部浮腫。那臉部浮腫怎麼辦呢?以下是小編為你精心整理的，希望你喜歡。

　　清晨起床浮腫的原因

　　早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，生理期的日子，如果行經不順的話，眼腫會連同黑眼圈一併而來!當然睡眠不足、血液迴圈受影響，也會使眼部積水。具體來說主要表現在以下幾方面：

　　1、水分堆積。雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病，但也不要看輕，因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體積存太多水分排不出去，便容易發生浮腫現象。

　　2、熬夜影響代謝。經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。

　　3、冷飲受涼導致迴圈不佳。經常飲冰凍飲料或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液迴圈不佳，也會使身體出現浮腫現象。正常來說，由食物和飲料中吸收的水分，經血液和淋巴迴圈後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。

　　4、攝取過量鹽。攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分迴圈的食物就可幫助消腫哦!

　　預防臉部浮腫的技巧

　　1、少吃重口味食物

　　飲食和浮腫密切相關，今天吃了什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

　　2、多吃排水食物

　　紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

　　3、勤泡澡

　　將全身浸泡在溫水裡，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液迴圈，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光

　　4、堅持運動

　　堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

　　5、按摩消腫

　　特別推薦：消除眼周浮腫的方法

　　方法：用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關節沿著顴骨往耳旁按壓，反覆3次，可快速消除眼部浮腫。

　　消除臉部浮腫的方法

　　縮臉功1：鹽水敷眼

　　急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

　　提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　縮臉功2：冷熱交替敷臉

　　急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以l：2比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。

　　提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　縮臉功3：穴點按摩

　　急救方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。

　　原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血執行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

　　縮臉功4：喝黑咖啡

　　急救方法：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

　　提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50——100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。

　　縮臉功5：喝濃茶

　　急救方法：吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30——60分鐘後，即可看見消腫效果。

　　原理：濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效，它不僅含咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果

　　提醒：喝茶消腫除了要注意用量外一定不能加糖。另外，還可飲用取自天然食材的玉米鬚茶、薏仁水等，堅持飲用，也可發揮預防浮腫的效果。