祛斑養顏食譜

　　臉上的斑點為你的臉容帶來了瑕疵,擔心市面上的祛斑產品有副作用,那麼就嘗試一下美容食譜吧。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　3款

　　一：黑豆雞爪湯

　　雞爪250克，黑豆100克，將雞爪洗淨後在沸水裡燙透，綠豆淘洗浸泡，在鍋中加入適量清水，再將兩者放入，武火煮沸後文火熬至肉熟豆爛，加入調味劑攪勻即可。黑豆清熱解毒、補血活血，並且其所含的花青素是很好的抗氧化劑，可清除體內自由基;雞爪營養價值豐富，所含的膠原蛋白可增強面板彈性、防皺，堅持食用此湯可祛斑增白、滋補活血。

　　二：番茄豌豆飯

　　番茄200克，青豌豆、大米、糯米各100克，雞蛋2個，將兩種米洗淨入鍋蒸成米飯，番茄洗淨切成小塊，炒鍋中加油燒熱打入雞蛋，放入青豌豆一起炒，半熟時加入米飯、番茄以及調味劑再炒片刻即可。番茄中維生素C含量非常豐富，可抗擊色斑，青豌豆解毒利水，此飯美味爽口、祛斑養顏，很適量夏天食用。

　　三：薏米百合粥

　　薏仁30克，百合6克，將兩者洗淨浸泡，放入鍋中，加入適量清水，武火煮沸，文火熬至米爛，根據各人口服加入蜂蜜或冰糖等服用。薏仁可美白祛斑，潤膚防皺;百合對面板細胞新陳代謝有益，還可寧心安神，此粥夏天服用，不僅可淡化色斑，滋養肌膚，還可清心除煩。

　　中醫

　　紅棗菊花粥

　　紅棗50g，粳米100g，菊花15g，一同放入鍋內加清水適量，***天下養生網***煮粥。待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

　　此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　蓮實美容羹

　　蓮子30g，芡實30g，薏米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激面板細胞的生長，促進新陳代謝;

　　此羹是較理想的美容藥膳，經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

　　銀耳櫻桃羹

　　銀耳50g，櫻桃30g，桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮10分鐘左右，再加入櫻桃、桂花煮沸後，隨意食之。

　　此羹有補氣、養血、白嫩面板、美容養顏之功效。

　　當歸山楂茶

　　當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。

　　具有疏肝健脾，消斑化淤的功效。

　　生薑養顏茶

　　生薑500g，紅茶250g，鹽100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g，***天下養生網***共搗成粗末和勻備用。每次15～25g，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。

　　此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、面板細滑、皺紋減少。

　　茯苓消斑湯

　　白茯苓、白菊花、白殭蠶、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。