女性吃什麼祛斑養顏5款祛斑美白的食譜

　　斑點是女人一大難題，面對斑點很多女人一籌莫展，那麼女人長斑了吃什麼祛斑養顏唄?下面就和小編一起來看看吧!

　　女性吃什麼祛斑養顏

　　1、黑糖滋潤茶

　　綠茶2克，黑糖30克，沸水沖泡後，加蓋5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓面板變得乾淨透亮，粗糙的面板也會回覆光澤。

　　2、茉莉枸杞銀耳羹

　　食材：銀耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子適量

　　做法：

　　1準備好銀耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。

　　2銀耳、茉莉分別用冷水泡發。

　　3銀耳泡發後洗淨、撕小朵，倒入飯煲，加入冷水，煮開;再調至保溫檔燉煮40分鐘。

　　4加入冰糖。

　　5加入枸杞子。

　　6倒入茉莉花和浸泡過的花汁。

　　7燉好的銀耳羹盛入碗中，溫熱食用。

　　3、桂花小豆粥

　　食材：紅小豆150g、紅糖適量、桂花適量、藕粉適量

　　做法：

　　1準備食材。

　　2紅小豆洗淨提前泡好最好泡上一夜。

　　3泡好的紅小豆放入鍋中，加入清水。

　　4開大火煮至水沸。

　　5水沸後開小火燜煮。

　　6煮到豆子稍稍破皮。

　　7加入紅糖。

　　8加入桂花可以加入糖桂花醬。

　　9藕粉加入清水調勻。

　　10煮至紅糖溶化，用調好的藕粉勾芡。

　　11勾完芡汁，大火燒沸，紅豆粥變稠即可。

　　12香甜暖心的桂花小豆粥，很適合這個季節哦。

　　5款祛斑美白的食譜

　　一、羅漢果煲雞湯

　　要準備的材料是羅漢果2個，母雞1只，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。首先把雞宰殺後，去毛、內臟及爪;而姜則切好片，蔥切段。把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內，加水2500毫升，等到快煮熟的時候再放入鹽和味精，儘量煮的時間久一

　　二、冰糖芝麻銀耳羹

　　先準備好材料，黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質再炒香;銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。然後把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，就可以食用啦!

　　三、桂花銀耳燉雪蛤

　　材料是桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗淨去雜質;銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣;雪蛤用溫水發透，洗淨並剁碎;冰糖打碎成屑。最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然後用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

　　四、白芷冰糖飲

　　先最準備工作：把白芷浸泡一夜，要做的時候再拿出來切成薄片;把冰糖打碎，將白芷和冰糖同放燉鍋內，加入500毫升的清水，用大火燒沸，再用文火燉30分鐘左右就ok了。

　　五、桂花枸杞粥

　　材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗乾淨，大米也淘洗乾淨;然後枸杞去掉果柄和雜質並洗乾淨，最後把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋內，加入適量的水，用大火煮沸後，再改用文火煮35分鐘，要吃的時候再加入白糖，味道更鮮美