籃球搶斷的技巧詳細解讀

　　籃球搶斷是籃球防守中的基本技術之一。籃球搶斷可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。那麼，如何才能提高搶斷的成功率呢?喜歡打籃球的小夥伴們請注意。以下是小編為你整理的籃球搶斷的技巧介紹，希望能幫到你。

　　籃球搶斷的技巧

　　一：提前判斷籃球的執行路線

　　在搶斷時，要判斷好籃球執行路線。比如對方進攻時互相傳球，你想搶斷，就要提前判斷好球的走向，如果對方之間傳球意圖被你識破，你要迅速靠近籃球的執行路線，當對方直來直去的傳球時，機會來了，快速衝上前即刻完成搶斷。

　　二：與防守人員保持適當距離

　　當你想搶斷進攻人員手裡的球，儘量與對方保持一定距離，否則不僅增加搶斷難度，而且容易被晃過了。比較好的方法是向前挪動幾步後試著搶斷，如果對手晃動或背身搶斷不成功，要及時撤幾步，然後再向前移動。

　　三：搶斷要出其不意

　　搶斷想提高成功率，出其不意是很好的方法。當進攻人員沒有防備時，你看準了他運球的路線，當籃球剛剛脫離他的手就要壓低了身體，快速出擊進行搶斷，儘量不要被對手察覺，這樣搶斷成功率會比較高。

　　四：避免打手犯規

　　在搶斷時很容易碰到對方的手或手臂，裁判如果發現就好判罰犯規。因此在搶斷時要看清籃球，儘量用手指撥掉籃球，不要和對方有太多的身體接觸。

　　五：出手速度要快、狠、準

　　出手速度是搶斷的很重要一點，只有既快又狠又準的出手，才能打掉對方手裡的籃球。這要求你眼睛要盯緊對方，一旦發現籃球脫離對方就要快速出手。

　　六：不要過猛的衝擊搶斷

　　在搶斷時如果衝的過猛，不僅會撲個空，還會失去防守位置。這是搶斷的大忌，如果對方用假動作迷惑你，你要同樣的虛晃一下，不要上檔。比如對手想在你右側突破時，很可能會右轉身跑到你左側，如果你向前猛衝就容易撲空。如果對方背身單打，你若貿然出擊搶球，對方用身體做掩護會擋住籃球，而且同時會突破你的防守。

　　籃球轉身過人技巧

　　1.體前變向轉身

　　體前變向後，左手迅速順著籃球的勢能旋轉，注意軸心腳是左腳。

　　2.胯下運球轉身

　　這個跟提前變向轉身大體相似，唯一不同的是胯下變向。

　　3.背後運球轉身

　　這個就要你熟悉掌握背後運球的基礎才行，注意軸心腳和重心。

　　4.背後運球轉身

　　測對著防守人背後運球轉身，這個第一次用的話防守人絕對猜不到你會這樣做，所以也別擔心會被斷球，但你用多幾次就難說了。動作很酷炫，但不能多用。

　　打籃球的運動特點

　　●對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡 。

　　●集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神 。

　　●觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智鬥勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。

　　●趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業餘文化娛樂生活 。

　　●健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。