籃球控衛的技巧有什麼

　　控衛是球場上的大心臟，也是技術最全面的球位，所以相對來說更加的難以防守。要想搶到控衛手中的球難度是非常的大的，在有的時候如果搶不到的話，那局面就非常的被動。籃球后衛打法有什麼需要學習的呢?以下是小編為你整理的籃球控衛的技巧簡單介紹，希望能幫到你。

　　籃球控衛的技巧

　　第一

　　你應該具有良好的速度和耐力,以及出色的腳步移動力.因為具備良好的速度和耐力,才能更好的將你的隊友組織好,才能更好的適應快節奏的比賽,不會因為體力方面的問題,影響到你打球時候的技術動作.那麼為什麼還要具備出色的腳步呢?因為擁有良好的腳步移動能力,可以很好的為自己的隊友創造得分良機,如果你沒有優秀的腳步移動力,那麼你是很難通過自己的能力,合理的利用籃球比賽中的掩護配合,傳切配合,突破分球等配合為隊友製造無人盯防的機會

　　那麼應該如何的訓練這些呢

　　首先是速度問題,我個人認為應當將速度和腳步結合起來練習,這就包括:衝刺跑練習,變速跑練習,折返跑練習,側身跑練習等等,除此之外,還有一些爆發力的練習,包括:蛙跳,單腿跳,蹲地走等等.而耐力方面則是依靠一些長跑的練習,以及跳躍的耐力練習.

　　第二

　　就是要具備出色的運球能力.具備優秀的手感,如果一名組織後衛的運球還不如一箇中鋒隊員的運球,那我看他還是竟早離開球隊吧,因為一名組織後衛,所要承擔的責任是將球以安全迅速的方法運到前場,然後通過熟練的運球,為隊友製造得分的機會,從而主導比賽的節奏.包括什麼時候應該加速運球發動快攻,什麼時候應該中速運球轉為陣地進攻,什麼時候低速運球延緩比賽時間,這一切都是通過組織後衛的運球來實現的,那麼運球的方法都包括那些呢?主要包括:高低運球,變向運球,背後運球,跨下運球,運球轉身和變速運球等等.

　　那麼如何才能練好運球呢

　　開始你要做的就是熟練運球的方法,熟練掌握左右手運球***最主要的是要在運球時候能夠抬頭看人,而不去注意運球的手***,然後要做的就是對控制球的手感練習,怎麼樣才能更好更穩的控制球,並且能夠掌握從低速運球到高速運球再到低速運球這一節奏變化.最後要掌握的就是在有防守和夾擊面前能夠運用自己的運球技術將其化解.總之要想練好運球,就是一個字“練”。

　　基本功是一切"高難"動作的基礎。

　　比如說

　　你要想在空中***垂直地面***旋轉三百六十度，然後當防守你的隊員，落地的時候，你還在空中仍然可以把球投進藍框，將會產生什麼樣的效果，你也肯定會想象出來;如果雖然你在空中完成了一個***旋轉***的高難動作，結果沒有把球送進藍框***而得分***，恐怕誰都為你而遺憾。

　　對於業餘籃球的話，我們通常也就算是玩籃球了，怎麼樣才能將自己的籃球玩好，這也是非常的有講究的，尤其是在練習控衛的時候。雖然是控衛，但是投籃的技術一樣是很重要的，而且投籃的速率不僅要快，而且還要較好的保證自己的命中率。運球，傳球，意識，領防等，都需要有良好的素養，如果這些都不能做好，那就不是一個稱職的後衛。

　　籃球控球技巧

　　持球

　　使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　軀幹盤球

　　將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

　　頸部盤球

　　將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

　　單腳盤球

　　兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

　　跨下前後拋球

　　兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

　　膝部盤球

　　兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

　　打籃球需具備的精神境界

　　1、不到終場哨響，球的軌跡永遠都是指向對方的籃筐;

　　2、不到最後一刻，你永遠都不知道答案是什麼***永不放棄***

　　3、通常比賽輸贏都只會是一分之差的差距，所以，球在你手上，就應該好好珍惜這一次進攻。***珍惜手上球，珍惜眼前人***

　　4、要合理看待輸贏。關鍵是輸贏後的心態，輸的時候要從中深刻總結經驗教訓。***看待輸贏，平常心看世界***

　　5、贏要贏得堂堂正正，輸要輸的光明磊落。***不要輸不起***