吃黃心獼猴桃有什麼好處

　　眾所周知獼猴桃的營養價值相當高，而黃心獼猴桃的營養成分更加豐富，還含有其他水果比較少見的營養成分，適當食用對人體有一定的好處。下面是小編為你收集有關於黃心獼猴桃的好處，希望你會喜歡。

　　好處

　　1、改善血液流動

　　黃心獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。

　　2、減肥健美、美容

　　黃心獼猴桃含有VC、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。

　　3、促進胎兒的大腦發育

　　黃心獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸型，適合孕婦食用。

　　4、防止糖尿病和抑鬱症

　　黃心獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效;是糖尿病人可以放心食用的水果。

　　注意事項

　　黃心獼猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、鈣等營養成分，而且口感非常好。但是我們不能因為它的營養價值高，就盲目地一次性想吃多少就吃多少;而是應該有所節制，因為凡事都需要有個度，這樣才能更好地發揮它的功效，做到揚長避短。

　　黃心獼猴桃屬於涼性的水果，不可以大吃特吃，最好每日的進食量控制在1-2個。很多女生天生就是屬於寒性的體質，所以在選擇吃黃心獼猴桃的時候也是要注意量啦;如果是脾胃虛寒的就應該慎食，以免引起腹痛腹瀉。如果那天你剛好腹瀉的話，那麼請你放開它了，就不要再吃了，防止腹瀉症狀變得嚴重。

　　你知道一天能吃幾個了吧?不要再盲目地大吃特吃了，這樣對你的身體，對你的腸胃都是不好的。喜歡，就可以放肆;但是愛，就要剋制。所以，愛自己的身體，剋制一下量吧!

　　挑選方法

　　黃心獼猴桃是我們不常見也不常吃的一種獼猴桃品種，那麼在購買的時候應該如何挑選呢?黃心獼猴桃一般是長圓柱形的，一個果子的重量大概是在100g左右，果皮表面比較光滑，茸毛也比較少，果肉是金黃色的。

　　在選擇黃心獼猴桃時，應該看看體型是否飽滿，顏色是否勻稱，而且可以看看獼猴桃的“頭”是不是尖尖的，這種是沒有或者很少用激素的。黃心的獼猴桃表面比較光滑，沒那麼多茸毛，用手摸一下，可以感受得到。

　　另外，黃心獼猴桃的果皮是黃褐色的，有光澤，在購買的時候如果發現顏色過於暗沉，或者還掉毛，就說明質量較差，不要買。

　　最後大家還得知道，黃心獼猴桃也和普通獼猴桃一樣不好放，所以在購買的時候應該儘量選擇硬一些的，這樣買回去還能邊吃邊放，不容易壞掉。