瘦肚子的按摩方法有哪些

  很多上班族疏於運動都會長小肚子,平坦的小腹大家都想擁有。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  瘦肚子的按摩方法

  瘦肚子的按摩方法1、刺激腰背穴位

  腰背穴位對於加強腰腹經絡暢通,預防贅肉堆積有很好的幫助。

  帶脈穴,位置:在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。

  腹結穴,位置:乳頭線往下,比肚臍位置低3釐米。

  京門穴,位置:在第十二條肋骨頂端。

  志室穴,位置:腰椎第二關節突起的下面5釐米的地方。

  按摩方法:用拇指、食指、或者無名指,輕輕按揉、點捏、掐壓著四個穴位。怎樣按摩瘦肚子 打通經絡速甩肉

  瘦肚子的按摩方法2、按摩中脘穴

  中脘穴就是治療肥胖的主穴。中醫認為,肥胖是由於脾虛不能運化精微,形成痰溼所致,按壓中脘穴則可以健脾化溼。同時,中脘穴又可主治各種胃部疾患。

  中脘穴位於上腹部,前正中線上,臍中上4寸處 。

  常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上,按順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。

  注意:手掌應始終緊貼著面板,帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小範圍的環旋運動。以飯後半小時做最好,力度不可過大,以免出現疼痛或噁心症狀。

  瘦肚子的按摩方法3、按摩下脘穴

  位置:下腕穴在上腹部,前正中線上,在肚臍上方的2寸處。

  手法:按、壓

  功效:下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢,則容易讓體內毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積,讓女人顯得過於粗重。

  方法:不妨每日用雙手大拇指按壓此穴,讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程,有助於全身的減肥。上班等地鐵的時候,可以“刺激”一下它哦!

  小貼士:按摩後多喝水

  穴位按摩能促進體內新陳代謝的速度。按摩後多喝水,能讓體內毒素更快地通過尿液排出體外。按摩後喝水,還能補充身體在按摩時丟失的水分,所以在按摩完30分鐘內,最好能喝上一杯50℃的溫開水,以達到事半功倍的效果。

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