拉肚子的解決方法有哪些

　　很多人對於拉肚子並沒有引起重視，反而覺得這只是小病無所謂。其實這樣的想法是錯誤的。那麼拉肚子有什麼解決方法呢?現在就由小編來跟你講一講拉肚子的相關解決方法吧!

　　拉肚子的解決方法

　　1、拉肚子怎麼辦

　　首先,拉肚子可能是因為吃壞了東西,喝了不乾淨的水,也或者是晚上睡覺沒蓋好被子,肚子受涼,所以引起拉肚子。

　　其次,要解決拉肚子,可以先從飲食方面改善,吃足量的食物,而且要多吃一些素食纖維的東西,好消化。還有就是要多喝水,一定要和溫水。也不能大魚大肉,這樣做可能引起拉肚子了。然後就是要從生活起居方面改善,睡眠時間要有規律,多運動,呼吸新鮮空氣,保持樂觀的精神狀態,這樣可以有助於改善消化道的消化功能。

　　最後呢,如果拉肚子嚴重會引起身體脫水和身體電解質紊亂,這個時候需要去醫院詢問醫生,保證身體的健康。

　　2、拉肚子的原因

　　2.1、腸易激綜合徵著涼拉肚子,緊張拉肚子,考試拉肚子,旅遊拉肚子等症狀,這種病在醫學上稱為腸易激綜合徵。又習慣地稱為慢性腸炎、神經性結腸炎、過敏性結腸炎、結腸痙攣、粘液性結腸炎、結腸功能紊亂。

　　2.2、著涼拉肚子夏天到了,天氣一點點熱起來,一般人認為夏天要注意防暑降溫,卻忽視了在防暑降溫中可能出現的著涼,比如在空調房間久坐,貪涼睡在地上,暴飲啤酒、大量飲用冰鎮飲料等很容易讓您的腸道感到不適,其中最常見到的是著涼引起的拉肚子,這種拉肚子一般伴有腹痛、腹脹、腸鳴、便後不盡、粘液便等。

　　2.3、感染性拉肚子春天感染性腹瀉病是極為常見的腸道傳染病,是由細菌、病毒、寄生蟲等引起的。臨床上主要表現為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道症狀,主要通過水、食物傳播,不良飲食習慣和個人衛生亦可導致感染髮病。

　　3、拉肚子的注意事項

　　3.1、多纖維蔬菜或水果多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化蔬菜纖維根本就不能吸收,在拉肚子的時候應該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

　　3.2、油膩辛辣的食物油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一,所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的,否則會加重症狀的反覆。類似的東西有燒烤,麻辣鍋等。

　　3.3、牛奶或海鮮這兩種東西對某些人來說確實是引起腹瀉的因素。這樣的症狀很有可能是屬於過敏性腸炎,應該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。對引起過敏的食物注意不吃或少吃,就會減少過敏腸炎發作而引起的腹瀉症狀。

　　3.4、粗糧紅薯,玉米,高粱,小麥等都屬於粗糧類。大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的,在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔,並不能達到中和糞便稀的目的。

　　拉肚子後吃的食物

　　首先,可以吃些小米粥,暖胃,而且滋陰補虛,非常養人。不喜歡的話,吃白粥也行,流質的比較養胃。

　　適當吃些蘋果,不要吃西瓜,雪梨等等涼性的水果,會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃,可以止吐止瀉,對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益氣和胃,豆漿可以清熱解毒,都能治腹瀉建議可以用麵條,麵包來代替主食,下一些青菜,清淡飲食,麵食營養也豐富。可以緩和胃酸並且容易消化。

　　最後,不要吃油膩的食物,油膩的食物會增加胃腸道的負擔,會導致腸胃更加不適。