男性吃黑豆有哪些好處

　　黑豆是我們日常生活中較常見的豆類之一，具有很高的營養價值。那麼?其實很多人都不知道的，下面小編就帶你一一瞭解!

　　中醫認為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。《本草綱目》中說:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。”

　　1、黑豆是一種常見的豆類,但對於黑豆的營養價值還是很多人處於模糊階段,其實,黑豆營養全面,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒之功效。

　　2、黑豆的營養成分是不可低估的,其含有多種不同的微量元素,對人體大有好處。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。3、黑豆果肉具有很高的營養價值,而其豆皮呈黑色,殊不知,黑豆皮含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源,能清除體內自由基,尤其是在胃的酸性環境下,抗氧化效果好,養顏美容,增加腸胃蠕動。

　　黑豆的其他作用

　　1、防止大腦老化

　　隨著年齡的增大，人的機體會不斷的衰老，其實這種衰老與大腦的老化有密切的關係，而食用黑豆就具有緩解大腦老化的作用。因為豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。另外，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質。

　　除了以上的元素之外，防治大腦老化還需諸多的元素，而這種豆中也都含有。它含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。

　　2、防便祕

　　如果自身飲食處於紊亂的狀態，易使自身的腸胃出問題，便祕的出現也就是較為正常的，而經常食用黑豆就具有防便祕的作用。黑豆中粗纖維的含量達百分之四，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用。便祕是中老年人普遍的問題，現代人飲食過於講求精緻，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道負擔，容易產生便祕，會引起痔瘡和腸癌的發生。每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預防便祕發生。

　　3、美容養顏

　　擁有好的肌膚不但可使自身變得美觀，還可以提高個人的自信。除了使用昂貴的護膚品之外，還可以食用黑豆。古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，還使面板變白嫩。宋朝文學家蘇東坡，曾記述當時京城汴梁宮廷內外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。

　　為何它有如此好的功效呢?其實道理很簡單，因為它自身就含有美容養顏的元素。黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發現的最好的保持青春健美，延長生命的物質。