增高瑜伽動作招式要怎麼練

　　瑜伽女性酷愛的一種運動方式，瑜伽可以減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。那麼你知道瑜伽可以增高嗎?增高瑜伽怎麼練呢?下面，小編來為你介紹增高瑜伽的練習做法。

　　瑜伽可以增高嗎

　　人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一塊一塊的椎骨骨間隙組成，具有伸縮性和彈性。實際上所有人的脊柱包括軀幹和骨盆都存在一定程度的異常彎曲，如果能採取正確的增高瑜伽姿勢鍛鍊是可以伸展彎曲畸形的骨骼，從而起到一定的增高作用。

　　1、引起成人身高變化的還有脊柱和腿骨的骨骼間隙。人體有206塊骨頭，決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節。骨骼間隙是由相關肌肉和韌帶決定的。改變這37個間隙可以改變身高，器械拉伸的結果只能引起肌肉和韌帶的損傷，並且當外力消除時間隙會復原，身高又反彈到原來的高度。一些人體拉伸器器的朋友沒有增高反倒落下一身病就是這個道理。而依靠瑜伽這樣神奇運動，在拉伸的同時強化軟骨、肌腱、韌帶等，這樣才使得已經取得增高不會反彈。這點也說明了任何器械都是無效的。

　　2、增高瑜伽，結合瑜伽呼吸和冥想,對於增高有較為明顯的作用，有效率達到98%以上。試想，即使每個骨間距只增加1毫米,身高也會增加4釐米左右，增高瑜伽糾正人體異常彎曲可以釋放部分身高。這樣,增高瑜伽對於成年人有效增高範圍是3～6釐米。而少數有駝背、O型腿、八字腿、含胸等情況的人也可糾正，這些糾正也將對於增高有一定的作用。

　　3、懸垂增高的原理是拉力刺激骨骼緩慢的生長，和手術原理類似,但是外力吊磚等方式是非常危險的，你還沒有感覺到危害時，身體已經受到損傷，增高瑜伽是身體自己的力量來精確作用，瑜伽同時可以促進骨骼本身緩慢生長，以及骨端軟骨的增厚。

　　4、瑜伽是唯一可以調節人體內分泌平衡的靜態有氧運動，如果你還處於發育末期的話，那麼瑜伽在增高3~6釐米的同時，還可以促進發育長高，這樣效果就會更好了，這點不適合所有人，不計算入增高效果。

　　5、瑜伽增高符合人體比例，上下身都增高,我們八年來沒有顧客反映比例失調影響美觀。因為瑜伽是運動增高，身體的自發調節，而下半身髖骨、盆骨對於下身的隱藏身高比較明顯，同時瑜伽增高是多方面作用，不僅僅是拉伸，每種細節改變都不大，也不是平均的。總體增高3～6釐米的情況下，視覺上是不會影響人體比例的，瑜伽運動增高對於身體的自發調節也符合人體比例。如果自己有特殊需要，可以自己側重練習部分姿勢，例如可以著重練習下半身作用的姿勢，下半身單獨增高最多可以超過3釐米。