手抄報健康飲食
善待自己,幸福無比;善待別人,快樂無比;善待生命,健康無比。你知道怎麼做一份健康飲食的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了,供大家閱讀和參考。
健康飲食手抄報圖片欣賞
健康飲食手抄報圖片1
健康飲食手抄報圖片2
健康飲食手抄報圖片3
健康飲食手抄報圖片4
健康飲食手抄報圖片5
健康飲食手抄報資料1
1、飯後***半小時***百步走,活到九十九。飯後百步走,強似開藥鋪。
2、愉快的生活,豐富多彩;體育鍛煉,樂趣無窮。
3、憂悲多恚,病乃成積;好憎繁多,禍乃相隨。
4、要活好,心別小,善制怒,壽無數。笑口開,病不來,心煩惱,病來了。
5、瓜好吃不在大小,人健康不在年齡,衰老與年齡不成正比,善於養生保健的人,易逝的青春就會放慢腳步!
6、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身體健康。不生百病,不用藥方。
7、動脈硬化,並不可怕。既可預防,又可變化。從無到有,從有到無,從輕到重,從重到輕。從本治起,兩條措施:快走慢跑,調控飲食。
8、心胸寬大能撐船,健康長壽過百年。
9、有病的皇帝,不如無病的乞丐。
10、人生不過三萬天,成功失敗均坦然,是非恩怨莫在意,健康快樂最值錢。
健康飲食手抄報資料2
優質早餐的原則
1、碳水化合物
碳水化合物是血液中葡萄糖的主要來源,是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的供應者,是營養早餐不可缺少的。碳水化合物豐富的食物就是穀類食物,包括:饅頭、麵食等。
2、蛋白質
如果早餐沒有蛋白質,那麼血液中葡萄糖濃度會很快下降,失去後勁,也就是說還沒到中午,葡萄糖就被消耗殆盡。含蛋白質豐富的食物如牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋、肉類、豆製品。
3.維生素和礦物質
維生素和礦物質是對早餐質量的提升,在方便早餐中配以蔬菜或水果,更有利於營養平衡。含維生素和礦物質豐富的食物有新鮮蔬菜、水果或果汁。
但萬物皆有度,各種營養素的量要怎麼把握呢?對此,中國營養學會在《中國居民膳食指南》中建議:一家三口的健康早餐結構應該包括:穀類300~500克,蔬菜類400~500克,水果類100~200克,畜禽肉類50~100克,魚蝦類50克,蛋類20~25克,奶類及奶製品100克,豆類及豆製品50克,油脂類25克。