健康飲食快樂成長手抄報新穎有創意

　　在我們的成長中健康是很重要的。你知道怎麼做一份健康飲食快樂成長的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了健康成長手抄報的圖片和內容，供大家閱讀和參考。

健康飲食快樂成長手抄報圖片欣賞

　　健康飲食快樂成長手抄報圖片1

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健康飲食快樂成長手抄報圖片6

健康飲食快樂成長手抄報圖片7

　　健康飲食快樂成長手抄報資料1

　　1、煙有百害，而無一利。吞雲吐霧，傷害身體，汙染環境，損人害己，勸癮君子，戒菸勿吸。

　　2、健康不是一切，沒有健康沒有一切。

　　3、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。

　　4、心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多。

　　5、善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新。

　　6、絲不織不成網，鐵不煉不成鋼;身體不煉不結實，意志不煉不堅強。

　　7、拿體力精力與黃金鑽石比較，黃金和鑽石是無用的廢物。

　　8、寬厚待人，嚴於律己，知足常樂，不攀不比。

　　健康飲食快樂成長手抄報資料2

　　飲食注意事項

　　7～12歲的兒童正處於迅速發育階段，特別是小學後期進入生長突增期，對營養要求較高，課堂教育要求注意力集中，相對比入學前腦力勞動加大，而遊戲活動則趨減少，因此，這個時期的膳食應多加註意。

　　***1***膳食要多樣化，量要充足且平衡合理。根據季節及市場供應情況，做到主副食粗細搭配，葷素、乾溼適宜，多供給乳類和豆製品，保證鈣的供應充足。

　　***2***適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。三餐能量分配可為早餐20%～25%，午餐35%，點心10%～15%，晚餐30%。早餐必須豐富質優，既要吃飽也應吃好。

　　如早餐營養供給不足，小學生常在第二節課後出現飢餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的幹食，如麵包、蛋糕、包子之類食物，最好能吃一定量的葷食***50克～100克***，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆漿，肉鬆、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養素和能量，利於腦力活動。

　　午餐也應充分重視，學校或家庭如能為孩子提供質量好的午餐，對提高孩子身體素質有很大作用。

　　晚餐一般在家進餐，雙職工家庭往往晚餐最豐盛，但從營養觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯後最好不再進食。

　　***3***培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生。食前便後應洗手，瓜果應用清水沖洗淨後再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

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