小學生上課最佳作息時間表

  小學階段是孩子快速成長的階段,學習對小學生來說很重要,小學生作息時間對他們來說也是很重要的,因此,小學的孩子們一定要做到有合理的作息時間。那對於小學生怎麼作息才能讓他們上課狀態最佳呢?

  

  6:30——7:00 起床洗漱、吃早飯

  7:00——7:30 到達學校

  7:30——8:00 早自習

  8:00——8:25 早操

  8:35——9:15 一節

  9:25——10:05 第二節

  10:05——10:20 眼保健操

  10:20——11:00 第三節

  1:30——2:10 第四節

  下午:

  2:20——3:00 第五節

  3:10——3:25 眼保健操

  3:35——4:20 第六節

  4:20——4:50戶外活動

  晚上:

  6:00——6:30 晚飯

  6:50——8:50 寫家庭作業

  9:00——9:30 自由活動

  9:30——9:50 整理第二天上課要用的東西

  10:00 上床睡覺

  暑假期間小學生的作息安排

  時間段:暑假開始的前兩週

  主要事項:孩子剛結束一個學期的學習和生活,並經歷了期末考試,這個時候的心理正是最緊繃著需要放鬆的時間,家長在暑假的前兩週裡,一定要讓孩子以放鬆為主,其餘的都不要想,養足精神才能進入下個階段。

  時間段:暑假中期

  主要事項:“圈養”即,把開始要把放鬆期的孩子收線拉回來了。這時到了暑假中期,放鬆時間已經大大寬裕,這時要開始以學習為主了,孩子要完成暑假作業,家長要為孩子制定科學的學習和作息時間表,興趣班也可以開展起來。

  時間段:暑假最後一週

  主要事項:調整孩子的心理、生理狀態。經過一個暑假,孩子過於輕鬆愉悅的心態和作息規律都不像上學時那麼緊張,所以很多孩子到了暑假最後一週,開始對上學有了恐懼心理甚至會出現排斥,這時候家長就要及時對孩子進行收心疏導,調節情緒,這時可以檢查孩子的暑假作業,預習下學期的新內容,來讓孩子慢慢進入狀態。

  一個完整、順心的“暑假計劃書”是非常有必要的,這一步也要家長引導,要做到讓孩子明白這份計劃書不是約束,而是他心甘情願對自己所做的要求:

  首先,和孩子商量好,生物鐘最好和上學時保持一致,當然早起時間可以做些調整,但不要大變;

  其次,白天的時間孩子可以自由安排,但家長必須規定好玩的時間與學習時間,不要與孩子討價還價,不然這份計劃書就失去了意義;

  最後,也不能讓孩子覺得計劃讓暑假變得乏味,家長要適當給孩子一個小驚喜,比如孩子在規定時間完成了任務,表現良好,就可以獎勵一次大餐或者出去玩,這樣會讓孩子的積極性倍增哦!