小學生上課最佳作息時間表

　　小學階段是孩子快速成長的階段，學習對小學生來說很重要，小學生作息時間對他們來說也是很重要的，因此，小學的孩子們一定要做到有合理的作息時間。那對於小學生怎麼作息才能讓他們上課狀態最佳呢?

　　6:30——7:00 起床洗漱、吃早飯

　　7:00——7:30 到達學校

　　7:30——8:00 早自習

　　8:00——8:25 早操

　　8:35——9:15 一節

　　9:25——10:05 第二節

　　10:05——10:20 眼保健操

　　10:20——11:00 第三節

　　1:30——2:10 第四節

　　下午：

　　2:20——3:00 第五節

　　3:10——3:25 眼保健操

　　3:35——4:20 第六節

　　4:20——4:50戶外活動

　　晚上：

　　6:00——6:30 晚飯

　　6:50——8:50 寫家庭作業

　　9:00——9:30 自由活動

　　9:30——9:50 整理第二天上課要用的東西

　　10:00 上床睡覺

　　暑假期間小學生的作息安排

　　時間段：暑假開始的前兩週

　　主要事項：孩子剛結束一個學期的學習和生活，並經歷了期末考試，這個時候的心理正是最緊繃著需要放鬆的時間，家長在暑假的前兩週裡，一定要讓孩子以放鬆為主，其餘的都不要想，養足精神才能進入下個階段。

　　時間段：暑假中期

　　主要事項：“圈養”即，把開始要把放鬆期的孩子收線拉回來了。這時到了暑假中期，放鬆時間已經大大寬裕，這時要開始以學習為主了，孩子要完成暑假作業，家長要為孩子制定科學的學習和作息時間表，興趣班也可以開展起來。

　　時間段：暑假最後一週

　　主要事項：調整孩子的心理、生理狀態。經過一個暑假，孩子過於輕鬆愉悅的心態和作息規律都不像上學時那麼緊張，所以很多孩子到了暑假最後一週，開始對上學有了恐懼心理甚至會出現排斥，這時候家長就要及時對孩子進行收心疏導，調節情緒，這時可以檢查孩子的暑假作業，預習下學期的新內容，來讓孩子慢慢進入狀態。

　　一個完整、順心的“暑假計劃書”是非常有必要的，這一步也要家長引導，要做到讓孩子明白這份計劃書不是約束，而是他心甘情願對自己所做的要求：

　　首先，和孩子商量好，生物鐘最好和上學時保持一致，當然早起時間可以做些調整，但不要大變;

　　其次，白天的時間孩子可以自由安排，但家長必須規定好玩的時間與學習時間，不要與孩子討價還價，不然這份計劃書就失去了意義;

　　最後，也不能讓孩子覺得計劃讓暑假變得乏味，家長要適當給孩子一個小驚喜，比如孩子在規定時間完成了任務，表現良好，就可以獎勵一次大餐或者出去玩，這樣會讓孩子的積極性倍增哦!