紅燒土豆的做法步驟

　　土豆能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。你瞭解紅燒土豆要怎麼做嗎?那麼，現在小編就來分享紅燒土豆的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　紅燒土豆的食材準備

　　紅燒土豆的具體做法步驟

　　1.炒鍋中加入油，油熱後加入薑片

　　2.加入切好的土豆塊

　　3.加入醬油，鹽，糖，胡椒粉，炒拌均勻

　　4.加入水，燒止湯汁變稠

　　5.加入澱粉，炒半分鐘，剩到盤中既可

　　吃土豆的好處

　　土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經;有和胃調中，健脾利溼，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虛納少、大便乾結、高血壓、高血脂等病症;還可輔助治療消化不良、習慣性便祕、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、面板溼疹等症。

　　吃土豆的好處一：抗衰老

　　土豆有營養，是抗衰老的食物，因為它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。

　　吃土豆的好處二：減肥

　　吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。

　　吃土豆的好處三：天然的美容佳品

　　土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的面板容易在炎熱的夏日被晒傷、晒黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。