女人腎陽虛吃什麼調理

  女性是最容易腎陽虛的人群,所以在日常生活中,我們應該多注意自己的飲食等生活習慣,不然很容易導致腎陽虛的出現。那麼女性腎陽虛有什麼症狀呢?女人腎虛吃什麼好?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。

  女性腎陽虛的10種症狀

  1、易患腰痛、關節痛等。

  2、虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕。

  3、聽力下降或耳鳴、記憶力減退。

  4、易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等。

  5、五更腹瀉,或者便祕;形體虛胖或羸瘦。

  6、月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經。

  7、子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等。

  8、易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病,易導致更年期提前。

  9、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼重者夏天也涼、身體發沉。

  10、腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導致衝任不通,月經失調或行而不暢,經常小腹脹痛。

  女人腎虛吃什麼好

  1、韭菜

  韭菜性溫,味辛,具有補腎起陽作用。

  2、龍眼乾

  龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

  3、栗子

  性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

  4、山藥

  性平味甘,為中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  5、枸杞子

  性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

  6、阿膠

  用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。

  7、黑豆

  黑豆為腎之谷,入腎。具有健脾利水,消腫下氣;滋腎陰,潤肺燥,制風熱而活血解毒;止盜汗,烏髮黑髮以及延年益壽的功能。

  8、豬肉

  其性味甘鹹平,含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品,具有補虛強身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。

  改善腎虛的其他食材

  蔬菜類:豇豆,韭菜,韭黃,蒜苗,油麥菜等。

  穀類豆類:黑米,紫米,黃豆,黑豆等。

  乾果類:胡桃,核桃,榛子,黑芝麻,白芝麻等。

  肉類:羊肉,牛肉,烏雞,山豬肉,豬腰子等。

  水產:皮皮蝦,海蝦,鱸魚,黑魚,魚子,海蔘等。

  其他類:粟子,枸杞,香菇等。

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