女人腎陽虛吃什麼調理

　　女性是最容易腎陽虛的人群，所以在日常生活中，我們應該多注意自己的飲食等生活習慣，不然很容易導致腎陽虛的出現。那麼女性腎陽虛有什麼症狀呢?女人腎虛吃什麼好?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

　　女性腎陽虛的10種症狀

　　1、易患腰痛、關節痛等。

　　2、虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕。

　　3、聽力下降或耳鳴、記憶力減退。

　　4、易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等。

　　5、五更腹瀉，或者便祕;形體虛胖或羸瘦。

　　6、月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經。

　　7、子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等。

　　8、易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病，易導致更年期提前。

　　9、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼重者夏天也涼、身體發沉。

　　10、腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導致衝任不通，月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛。

　　女人腎虛吃什麼好

　　1、韭菜

　　韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用。

　　2、龍眼乾

　　龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

　　3、栗子

　　性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　4、山藥

　　性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　5、枸杞子

　　性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　6、阿膠

　　用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

　　7、黑豆

　　黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒;止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。

　　8、豬肉

　　其性味甘鹹平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。

　　改善腎虛的其他食材

　　蔬菜類：豇豆，韭菜，韭黃，蒜苗，油麥菜等。

　　穀類豆類：黑米，紫米，黃豆，黑豆等。

　　乾果類：胡桃，核桃，榛子，黑芝麻，白芝麻等。

　　肉類：羊肉，牛肉，烏雞，山豬肉，豬腰子等。

　　水產：皮皮蝦，海蝦，鱸魚，黑魚，魚子，海蔘等。

　　其他類：粟子，枸杞，香菇等。

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